Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
Aptitu<strong>de</strong>s au cerceau<br />
Les types d'aptitu<strong>de</strong>s au cerceau suivants vous seront présentés :<br />
Ba<strong>la</strong>ncements<br />
Passage du cerceau autour du corps<br />
Rou<strong>le</strong>ments au sol<br />
Passage à travers <strong>le</strong> cerceau<br />
Rotations<br />
Lancers-rattrapers<br />
Ba<strong>la</strong>ncements<br />
Les ba<strong>la</strong>ncements doivent être effectués à partir <strong>de</strong>s épau<strong>le</strong>s, en gardant <strong>le</strong>s bras tendus.<br />
Les ba<strong>la</strong>ncements doivent s'effectuer sur un p<strong>la</strong>n.<br />
Pratiquer <strong>le</strong>s ba<strong>la</strong>ncements sagittaux avec <strong>le</strong>s <strong>de</strong>ux mains.<br />
Ba<strong>la</strong>ncement d'un côté à l'autre sur <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n frontal<br />
L'athlète tient <strong>le</strong> cerceau en prise dorsa<strong>le</strong>.<br />
L'athlète doit gar<strong>de</strong>r <strong>le</strong>s bras tendus, en ba<strong>la</strong>nçant <strong>le</strong> cerceau d'un côté, vers <strong>le</strong> bas <strong>de</strong>vant son corps<br />
puis <strong>de</strong> l'autre côté.<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 103
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