Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics

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Mouvement en 8 horizontaux Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique D'abord, s'exercer à réaliser un seul cercle par-dessus le bras et s'arrêter. Puis, s'exercer à réaliser un seul cercle par-dessous le bras et s'arrêter. En continu, faire tourner une fois par-dessus le bras, une fois par-dessous et s'arrêter. Enfin, réaliser le mouvement en huit en continu, plusieurs fois sans s'arrêter. Pratiquer les huit en tournant vers l'intérieur mais aussi vers l'extérieur, avec chaque main. Ceci est une étape pour progresser vers les moulinets horizontaux. Moulinets horizontaux Cercles verticaux vers l'intérieur et l'extérieur du bras Tout d'abord, s'exercer à réaliser un cercle vers l'intérieur du bras et s'arrêter. Puis, s'exercer à réaliser un cercle vers l'extérieur du bras et s'arrêter. En continu, réaliser un cercle vers l'intérieur du bras, puis vers l'extérieur et s'arrêter. Enfin, réaliser les cercles verticaux en continu, plusieurs fois sans s'arrêter. 150 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Les cercles verticaux sont une étape pour progresser vers les moulinets verticaux. Mouvements en huit verticaux Moulinets verticaux Tableau des erreurs et difficultés Erreur Rectification Les massues ne réalisent pas de cercles. Les massues ne tournent pas dans le plan. Les massues frappent les bras de l'athlète. Demandez à l'athlète de tenir moins fermement les massues. Placez une balle de tennis dans une longue chaussette et demandez à l'athlète de s'exercer aux cercles et aux mouvements en huit. Demandez à l'athlète de tenir moins fermement les massues. Demandez à l'athlète de garder les coudes en extension sans les verrouiller. Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 151
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Guide d’entraînement de la gymna
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