Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics

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Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Croisez les bras et effectuez des spirales sur le côté dans un grand cercle frontal Tout en tenant la baguette du ruban dans la main droite, le bras droit croisé devant le corps, l'athlète réalise des spirales sur le côté. En balançant d'abord le ruban vers le bas, l'athlète réalise un grand cercle frontal avec le ruban dans le sens antihoraire. Lorsque l'athlète sait parfaitement réaliser le tracé au ruban, elle peut avancer pendant les spirales et marcher ou faire des sauts de chat par-dessus le ruban dans le grand cercle. Combinaison complexe Balancer le ruban au-dessus de la tête et réaliser des serpentins verticaux vers l'avant, en ajoutant un pas de bourrée en tournant et en changeant la baguette du ruban d'une main à l'autre dans le dos. (Répéter la combinaison de la main gauche.) Cette combinaison exige de l'athlète qu'elle réalise les tracés au ruban en utilisant différentes techniques ainsi que ses deux mains. Le ruban ne doit pas cesser de bouger tout au long de la combinaison. 172 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Groupe Que les athlètes fassent les compétitions de gymnastique rythmique en groupe ou non, l'entraînement avec exercices en groupe a de nombreux avantages : Les athlètes apprennent à travailler en équipe. Les athlètes prennent des responsabilités et des initiatives au sein du groupe. Les athlètes apprennent à lancer, faire rebondir ou rouler les engins à mains vers une autre athlète ou vers l'entraîneur. Les parents, les frères et sœurs et les amis peuvent se joindre aux activités des athlètes. Les activités de groupe sont amusantes ! Avec et sans les engins à main, les athlètes apprennent à réaliser des éléments : En formations. Les athlètes réalisent des mouvements en formations préétablies, telles que les lignes droites, tout en apprenant à maintenir leurs relations avec tous les membres du groupe. En synchronisation. Les athlètes réalisent des mouvements synchronisés en bougeant toutes en même temps. En séquence. Les athlètes réalisent des mouvements en séquence, l'une après l'autre. Avec partenaires. Les athlètes réalisent des mouvements avec une partenaire : se tenir les mains, partager un engin ou simplement bouger ensemble. Avec échanges d'engins. Les athlètes échangent un ou deux engins à main avec une partenaire. Ci-dessous, vous trouverez un exemple de chaque. Faites preuve de créativité : organisez des activités de groupe et encouragez les athlètes à faire de même. Souvenez-vous — une bonne technique physique et aux engins sont essentielles aux activités de groupe. Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 173
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