Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics
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Lancers<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
Les <strong>la</strong>ncers commencent par un ba<strong>la</strong>ncement. Les ba<strong>la</strong>ncements doivent être réalisés à partir <strong>de</strong><br />
l'épau<strong>le</strong> en gardant <strong>le</strong>s bras tendus.<br />
La massue tournera d'el<strong>le</strong>-même car l'une <strong>de</strong> ses extrémités est plus lour<strong>de</strong> que l'autre. L'athlète n'a<br />
pas besoin d'agiter <strong>le</strong> poignet pour faire tourner <strong>la</strong> massue.<br />
L'athlète doit contrô<strong>le</strong>r ses <strong>la</strong>ncers avec une rotation <strong>de</strong> 180° avant d'essayer <strong>de</strong> <strong>la</strong>ncer <strong>le</strong>s massues<br />
avec une rotation <strong>de</strong> 360°.<br />
L'athlète doit rattraper <strong>la</strong> massue <strong>le</strong> bras tendu puis continuer <strong>le</strong> ba<strong>la</strong>ncement vers <strong>le</strong> bas.<br />
Pratiquer <strong>le</strong>s <strong>la</strong>ncers <strong>de</strong> <strong>la</strong> main gauche et <strong>de</strong> <strong>la</strong> main droite.<br />
Lancer avec rotation <strong>de</strong> 180°<br />
152 <strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
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