Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
Arabesque (avant)<br />
Station sur une jambe, l'autre jambe est tendue en avant, <strong>la</strong> pointe du pied au sol. Tout en gardant <strong>le</strong>s <strong>de</strong>ux<br />
jambes tendues, décol<strong>le</strong>r <strong>la</strong> jambe tendue en avant, <strong>le</strong> plus haut possib<strong>le</strong>, en gardant une bonne position du<br />
corps. La position <strong>de</strong>s bras est libre.<br />
Pour réussir à conserver une bonne position du corps, l'athlète peut s'exercer à l'arabesque avant en<br />
se tenant à <strong>la</strong> barre <strong>de</strong> <strong>dans</strong>e.<br />
Tab<strong>le</strong>au <strong>de</strong>s erreurs et difficultés<br />
Erreur Rectification<br />
La jambe libre <strong>de</strong> l'athlète<br />
est fléchie.<br />
Les pointes <strong>de</strong> pieds <strong>de</strong><br />
l'athlète ne sont pas<br />
tendues.<br />
Pratiquer <strong>le</strong> pointé vers l'avant. Veil<strong>le</strong>r à bien tendre <strong>la</strong> jambe.<br />
Pratiquer <strong>le</strong> développé vers l'avant. Attention à l'extension <strong>de</strong> <strong>la</strong> jambe.<br />
S'asseoir par terre et s'exercer à tendre et détendre <strong>le</strong>s pointes <strong>de</strong> pieds jusqu'à<br />
ce que l'athlète comprenne <strong>la</strong> différence.<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 51
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