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Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Saut ciseaux
En gardant les deux jambes tendues, l'athlète fait un pas en avant et lance l'une de ses jambes en l'air et en
avant, saute et change de jambe, tel un ciseau.
Tableau des erreurs et difficultés
Erreur Rectification
Les jambes de
l'athlète sont fléchies
Les pointes de pieds
de l'athlète ne sont
pas tendues.
La partie supérieure
du corps de l'athlète
est trop en
mouvement.
Pratiquer le battement tendu et le grand battement en avant, en se concentrant sur
l'extension des jambes
S'asseoir par terre et s'exercer à tendre et détendre les pointes de pieds jusqu'à ce
que l'athlète comprenne la différence.
Pratiquer le grand battement en avant, en se concentrant sur l'extension des pointes
de pieds.
L'athlète doit s'exercer à lancer la jambe et à changer de jambe sans sauter, en
faisant attention à la position de son corps. Lorsque l'athlète a suffisamment de
force et de contrôle sur son corps, ajoutez le saut. Puis, demandez à deux
entraîneurs de marcher avec l'athlète en lui tenant les bras pour qu'elle reste stable.
S'exercer lentement, avec de petits sauts, jusqu'à ce que l'athlète puisse garder son
corps raide et dans le bon alignement.
Faire des exercices de conditionnement pour développer la force des muscles de
soutien.
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 65