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Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
L'athlète tient la balle à deux mains, devant elle vers le bas.
Tout en gardant le ballon sur le plan frontal, l'athlète bouge les deux bras dans le sens horaire ou
antihoraire afin de réaliser un balancement d'un côté à l'autre ou un cercle complet.
Les bras doivent être tendus tout au long du balancement ou du cercle.
L'athlète doit s'exercer devant un mur afin que le cercle reste sur le même plan.
Balancement en avant, passer le ballon d'une main à l'autre
Les deux bras tendus sur les côtés, l'athlète tient le ballon de la main droite.
Les deux mains se déplacent devant le corps et l'athlète passe le ballon dans sa main gauche.
Ecarter les bras sur les côtés.
Répéter le balancement, en passant le ballon de gauche à droite.
Le ballon doit rester dans la paume de la main tout au long de cette aptitude.
Balancement, en passant le ballon d'une main à l'autre par-dessus la tête
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