Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics

Onde (en arrière)
Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Une onde en arrière doit comporter une arche, une contraction et une onde souple du corps.
Séparer les mouvements afin de cambrer d'abord le dos, puis lorsque le corps se contracte, les
genoux partent en avant, puis les hanches et le corps se raidit.
L'athlète doit terminer l'onde dans une position équilibrée.
Tableau des erreurs et difficultés
Erreur Rectification
L'athlète ne se contracte pas. Tenez un cerceau à la verticale devant l'athlète. Faites-la se contracter
en avant afin que le corps s'adapte à la forme du cerceau.
L'athlète ne se cambre pas. Restez derrière l'athlète et faites-la se pencher en arrière pour vous
regarder.
L'athlète ne donne pas
l'impression d'effectuer une onde
souple avec tout son corps.
Pendant que l'athlète se tient cambrée, tenez un cerceau à la verticale
devant elle. Faites-lui toucher le cerceau d'abord avec ses genoux, puis
avec sa taille et enfin avec la partie supérieure de son corps et sa tête.
56 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique