Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics

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Modifier l'équipement Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Il y a de nombreuses façons de modifier le matériel de gymnastique rythmique pour qu'il soit plus facile à manier pour les athlètes. Corde Utiliser une corde plus courte. Faire deux nœuds, à chaque extrémité de la corde pour qu'elle soit plus facile à tenir. Cerceau Ballon Utiliser un cerceau plus ou moins grand. Entourer le cerceau de bandes adhésives colorées pour qu'il soit plus facile à voir. Utiliser un ballon plus ou moins petit. Dégonfler légèrement le ballon pour qu'il soit plus facile à attraper. Massues Ruban Utiliser des massues plus courtes. Entourer le col des massues de bandes adhésives colorées pour qu'elles soient plus faciles à voir. Utiliser un ruban plus court. Entourer la baguette du ruban d'une surface antidérapante pour qu'il soit plus facile à tenir. 192 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique L'entraînement croisé en gymnastique rythmique L'une des clefs du succès en sport est de rester en bonne santé et de ne pas se blesser. L'entraînement croisé a longtemps été utilisé en guise de rééducation après une blessure mais il est maintenant également utilisé pour prévenir les blessures. L'entraînement croisé désigne des exercices de substitution sans relation avec les aptitudes spécifiques d'un sport particulier. Dans la plupart des sports, les athlètes utilisent beaucoup trop certains muscles ; grâce à l'entraînement croisé, ils peuvent maintenir un certain équilibre musculaire et prévenir les blessures dues à une trop grande sollicitation d'un muscle en particulier. La gymnastique rythmique requiert plus de souplesse que beaucoup d'autres sports, il est donc essentiel pour les athlètes d'effectuer des exercices de renforcement afin de pouvoir contrôler cette souplesse. La force et la stabilité des muscles de soutien sont nécessaires aux gymnastes rythmiques pour pouvoir réaliser la plupart des aptitudes physiques correctement. Le placement et l'alignement du corps sont extrêmement importants. Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 193
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