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Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Arabesque (arrière)
Station sur une jambe, l'autre jambe est tendue en arrière, pointe tendue sur le sol. Tout en gardant les deux
jambes bien tendues et le torse bien droit, décoller la jambe tendue en arrière, et la lever le plus haut
possible en conservant une position du corps correcte. La position des bras est libre.
Pour réussir à conserver une bonne position du corps, l'athlète peut s'exercer à l'arabesque arrière
en se tenant à la barre de danse.
Tableau des erreurs et difficultés
Erreur Rectification
La jambe libre de l'athlète
est fléchie
Les pointes de pieds de
l'athlète ne sont pas
tendues.
Pratiquer le pointé en arrière. Veiller à bien tendre la jambe.
Pratiquer le développé vers l'arrière. Attention à l'extension de la jambe.
S'asseoir par terre et s'exercer à tendre et détendre les pointes de pieds jusqu'à
ce que l'athlète comprenne la différence.
L'athlète perd l'équilibre. Vérifier l'alignement du corps. Veiller à ce que la jambe porteuse soit droite et
que le corps soit aligné, avec le torse bien droit. Faites baisser à l'athlète sa
jambe libre pour retrouver l'équilibre.
Pratiquez l'arabesque arrière avec l'athlète en vous tenant à la barre de danse.
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 53