Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics

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Danse classique Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique La gymnastique rythmique combine la danse avec la manipulation des engins à main : corde, cerceau, ballon, massues et ruban. Lorsque vous entraînez les athlètes, il est facile de se focaliser sur les aptitudes de manipulation des engins et sous-estimer l'importance d'apprendre la bonne technique des éléments de danse. La danse classique est essentielle pour la compétitrice de gymnastique rythmique ! Faire un échauffement de danse classique au début de la séance d'entraînement donnera aux athlètes les bases pour apprendre toutes les aptitudes physiques. Si vous ne disposez pas d'une salle de danse, vous pouvez faire l'échauffement de danse classique dans le gymnase ou dans un autre espace dégagé. La danse classique sera bénéfique pour l'athlète car elle : Développe des muscles de soutien solides, qui aideront l'athlète à apprendre les équilibres et les pivots. Renforce les chevilles et les jambes, ce qui permettra à l'athlète de sauter/bondir avec la bonne forme et amplitude. Apprend le bon alignement du corps. Apprend les positions de base des pieds et des bras. Apprend la musicalité. Apprend la succession des pas. Positions de danse classique Il existe cinq positions de base en danse classique. En gymnastique rythmique, les positions les plus utilisées sont : La première position L'athlète apprend à tourner les jambes vers l'extérieur des hanches et à tenir les bras en position fixe et en ellipse. 12 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique La cinquième position Les bras peuvent être placés en cinquième basse ou haute. Cinquième position avec bras en cinquième basse Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 13
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