Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
Boomerang<br />
L'athlète tient <strong>le</strong> cerceau d'une main sur <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n sagittal.<br />
D'un léger mouvement du poignet pour créer un effet rétro, l'athlète fait rou<strong>le</strong>r <strong>le</strong> cerceau vers<br />
l'avant et <strong>le</strong> rattrape lorsqu'il revient.<br />
Plus <strong>le</strong> cerceau s'éloigne <strong>de</strong> l'athlète, plus l'effet rétro doit être important pour qu'il revienne, c'est<br />
pourquoi il faut d'abord s'exercer aux petits boomerangs.<br />
Pratiquer avec <strong>le</strong>s <strong>de</strong>ux mains.<br />
Tab<strong>le</strong>au <strong>de</strong>s erreurs et difficultés<br />
Erreur Rectification<br />
Le cerceau rou<strong>le</strong> hors du p<strong>la</strong>n<br />
(rou<strong>le</strong>ments assistés et libres).<br />
Le cerceau rebondit sur <strong>le</strong> tapis<br />
(boomerangs).<br />
Le cerceau ne rou<strong>le</strong> pas assez loin<br />
(rou<strong>le</strong>ments libres et<br />
boomerangs).<br />
L'athlète change <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n <strong>dans</strong><br />
<strong>le</strong>quel se trouve <strong>le</strong> cerceau après<br />
<strong>le</strong> rou<strong>le</strong>ment.<br />
L'athlète doit s'exercer près d'un mur pour corriger son p<strong>la</strong>n.<br />
Assurez-vous que <strong>le</strong>s mains et <strong>le</strong>s bras <strong>de</strong> l'athlète poussent <strong>le</strong> cerceau<br />
<strong>dans</strong> <strong>la</strong> direction voulue.<br />
Deman<strong>de</strong>z à l'athlète <strong>de</strong> réaliser un mouvement du poignet plus vif<br />
afin que l'effet rétro sur <strong>le</strong> cerceau soit plus rapi<strong>de</strong>. Assurez-vous que<br />
l'athlète fait bien un boomerang et non un <strong>la</strong>ncer.<br />
Deman<strong>de</strong>z à l'athlète <strong>de</strong> faire rou<strong>le</strong>r <strong>le</strong> cerceau plus vite.<br />
Assurez-vous que l'athlète tient correctement <strong>le</strong> cerceau, ce qui ai<strong>de</strong>ra<br />
<strong>le</strong> cerceau à rester <strong>dans</strong> <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n.<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 109
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