Bienvenue dans le monde de la gymnastique ... - Special Olympics
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
En prise dorsa<strong>le</strong>, l'athlète tient <strong>le</strong> cerceau sur <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n horizontal et, tout en gardant <strong>le</strong>s bras tendus,<br />
ba<strong>la</strong>nce <strong>le</strong> cerceau d'un côté et <strong>de</strong> l'autre.<br />
Ba<strong>la</strong>ncement avant-arrière sur <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n sagittal<br />
L'athlète tient <strong>le</strong> cerceau d'une main sur <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n sagittal.<br />
Le cerceau doit rester <strong>dans</strong> <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n pendant <strong>le</strong> ba<strong>la</strong>ncement. L'athlète doit s'exercer près d'un mur.<br />
Pour <strong>le</strong> ba<strong>la</strong>ncement avant, <strong>le</strong> bras doit rester tendu.<br />
Selon <strong>la</strong> tail<strong>le</strong> du cerceau, <strong>le</strong> bras peut se détendre légèrement pendant <strong>le</strong> ba<strong>la</strong>ncement arrière. Si<br />
l'athlète doit complètement plier <strong>le</strong> bras, prenez un cerceau plus petit.<br />
Pratiquer avec <strong>le</strong>s <strong>de</strong>ux mains.<br />
Les ba<strong>la</strong>ncements sagittaux sont particulièrement importants car ils permettent d'améliorer <strong>le</strong>s<br />
<strong>la</strong>ncers. C'est pour cette raison qu'il est vital pour l'athlète <strong>de</strong> ba<strong>la</strong>ncer <strong>le</strong> cerceau <strong>dans</strong> <strong>le</strong> p<strong>la</strong>n, <strong>le</strong><br />
bras tendu.<br />
Tab<strong>le</strong>au <strong>de</strong>s erreurs et difficultés<br />
Erreur Rectification<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> Gui<strong>de</strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 105
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