boli profesionale cauzate de suprasolicitarea diferitelor aparate

10. METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI FIZIC PENTRU
CREŞTEREA CAPACITĂŢII DE EFORT
Marcu Iulia-Rahela 1 , Toma I 1 , Bunescu M.G. 1 , Toma Florina 2
1-Universitatea de Medicină şi Farmacie Craiova
2-Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Craiova
REZUMAT: Antrenamentul la efort este un obiectiv important al kinetoprofilaxiei,
dar şi al kinetologiei de recuperare. La bolnavii cardiaci este absolut necesară testarea
prealabilă a capacităţii de efort. Există unele condiţii legate de cantitatea efortului:
intensitatea, durata şi frecvenţa. Metodele de antrenament la efort sunt foarte diverse: mersul,
activităţile de autoîngrijire şi casnice, urcatul scărilor sau al pantelor, bicicleta ergometrică,
covorul rulant, alergarea, înotul etc. Şedinţele de antrenament sunt organizate în trei părţi (de
încălzire, exerciţiul propriu-zis, trecerea la starea de repaus), pe parcursul lor urmărindu-se şi
toleranţa la efort. Antrenamentul aerobic determină nu numai adaptări funcţionale, ci şi de
structură, anatomice.Adaptările cardiovasculare postantrenament se manifestă atât în repaus,
cât şi în efort. Modificări de repaus: scăderea frecvenţei cardiace de repaus (fără scăderea
debitului cardiac), creşterea volumului-bătaie, scăderea valorilor tensionale, hipertrofia
ventriculară (la sportivii de performanţă). Modificări în efort: limitarea creşterii frecvenţei
cardiace pe treaptă de antrenament, creşterea contractilităţii miocardului, creşterea debitului
sistolic, accentuarea extragerii O 2 arterial, creşterea consumului maxim de O 2 , limitarea
creşterii tensiunii arteriale, diminuarea consumuli miocardic de O 2 . Beneficiile
antrenamentului la efort asupra întregului organism sunt evidenţiate atât la individul sănătos,
cât şi la pacienţii cu boli cardiovasculare.
CUVINTE CHEIE: antrenament, efort fizic, cardiovascular, adaptare.
SUMMARY: Effects of physical training on effort capacity and on cardiac
function
Effort training is an important objective of kinotherapy. A previous testing of effort
capacity is absolutely necessary. There are some conditions concerning the quantity of effort:
intensity, duration, frequency. The methods of effort training are varied: walking, activities of
daily living, climbing the stairs, ergometric bicycle, running, swimming etc. Training sessions
have three parts; during these sessions is also evaluated the tolerance to effort. Aerobic
training leads to both functional and structural adaptations. The cardiovascular adaptations
after the effort training are present at rest and during physical effort. Modifications at rest:
diminuation of cardiac frequency at rest, increase of cardiac output, decrease in blood
pressure values, ventricular hypertrophy (especially in athlets). Modifications during physical
effort: limitation of cardiac frequency increase, , increase of myocardial contractility, of
cardiac output, of arterial O 2 extraction in periphery, of maximum O 2 consumption, limitation
of blood pressure increase, diminuation of myocardial O 2 consumption. The benefit of effort
training can be emphasised both in healthy individuals and in patients with cardiovascular
disorders.
KEY WORDS: training, physical effort, cardiovascular, adaptation.
Introducere. Definirea termenilor
În cadrul kinetologiei, antrenamentul la efort este un obiectiv deosebit de important,
pe care îl regăsim atât în kinetoprofilaxie, cât şi printre obiectivele kinetoterapiei de
recuperare. Antrenarea forţei şi rezistenţei musculare nu atrage automat şi creşterea capacităţii
87