programm 2014 | halbjahr 01 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
programm 2014 | halbjahr 01 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
programm 2014 | halbjahr 01 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Fernöstliche<br />
Entspannungstechniken<br />
Wann ist Gesundheitsbildung<br />
förderfähig?<br />
Für manche gesundheitsbildende und<br />
-fördernde Kursangebote übernehmen<br />
die Krankenkassen unter bestimmten<br />
Voraussetzungen teilweise oder ganz<br />
die Teilnahmegebühren.<br />
Voraussetzung für eine Förderung ist<br />
eine regelmäßige Teilnahme (mindestens<br />
80%).<br />
Förderfähig können Veranstaltungsangebote<br />
sein, die folgenden Präventionsprinzipien<br />
zuzuordnen sind:<br />
- Förderung von Stressbewältigungskompetenzen<br />
- Förderung von Entspannung<br />
Die Förderung je Präventionsprinzip erfolgt<br />
durch die Krankenkassen als einmalige<br />
Impulsmaßnahme.<br />
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer<br />
Krankenkasse vor der Anmeldung,<br />
welche Veranstaltungen gefördert<br />
werden.<br />
Stressabbau im Berufsalltag<br />
mit Qi Gong<br />
Der Arbeitsalltag ist häufig fordernd<br />
und belastend. In diesem Bildungsurlaub<br />
erlernen Sie Methoden zur besseren<br />
Körper- und Selbstwahrnehmung,<br />
die zu mehr Ausgeglichenkeit und Ruhe<br />
im beruflichen sowie privaten Alltag<br />
führen können. Mit Hilfe der Übung<br />
des Wudang Qi Gongs lernen Sie mit<br />
Stresssituationen besser umzugehen und<br />
Anspannungen zu verringern, sodass<br />
Sie mit neuer Kraft Ihren Herausforderungen<br />
des Arbeitslebens begegnen<br />
können.<br />
Bildungsurlaub<br />
Veranstaltung 141-840<strong>01</strong>D<br />
Anne Fiedler<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
Montag bis Donnerstag<br />
14.04.14-17.04.<strong>2<strong>01</strong>4</strong>, 9:30-16:30 Uhr<br />
32 UStd., 160,00 Euro<br />
Anmeldung:<br />
BU-Berechtigte bis zum 06.03.14<br />
Sonstige bis zum 07.04.14<br />
Stressabbau durch Yoga –<br />
für Arbeit und Beruf<br />
Die Teilnehmer / innen lernen vielfältige<br />
Methoden aus dem Yoga kennen, die<br />
geeignet sind, Stress zu vermindern, zu<br />
vermeiden und stressbedingten Krankheiten<br />
vorzubeugen. In Theorie und Praxis<br />
kann jeder erfahren, wie Atem- und<br />
Körperübungen, Meditation, Entspannung<br />
und Achtsamkeit im Alltag eine<br />
ausgleichende Wirkung entfalten und<br />
Lebenskraft und Arbeitskraft stärken. Es<br />
werden wissenschaftliche Forschungsergebnisse<br />
zu diesen Themen vorgestellt<br />
und ausreichend Gelegenheit gegeben<br />
eigene Erfahrungen mit einzelnen<br />
Übungen zu machen.<br />
Aus der individuellen Erfahrung und<br />
Beurteilung heraus hat jeder TN die<br />
Möglichkeit sich ein Yogapräventions<strong>programm</strong><br />
zusammenzustellen, dass zu<br />
seiner persönlichen beruflichen Situation<br />
passt und einen Plan zu dessen Realisierung<br />
zu erstellen.<br />
Bitte bringen Sie eine ein Kissen sowie<br />
dicke Socken mit und tragen bequeme<br />
Kleidung.<br />
Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Bildungsurlaub<br />
Veranstaltung 141-84005D<br />
Anne Fiedler<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
Montag bis Donnerstag<br />
07.07.14-10.07.<strong>2<strong>01</strong>4</strong>, 9:30-16:30 Uhr<br />
32 UStd., 160,00 Euro<br />
Anmeldung:<br />
BU-Berechtigte bis zum 26.05.14<br />
Sonstige bis zum 30.06.<strong>2<strong>01</strong>4</strong><br />
Einführung in asiatische<br />
Bewegungssysteme<br />
Ziel dieses Kurses ist es, mit Hilfe von<br />
einfachen Übungen, die sich von bewährten<br />
asiatischen Bewegungsformen<br />
und -techniken ableiten, aktive Gesundheitsvorsorge<br />
zu erlernen und zu praktizieren.<br />
Die Bewegungsabläufe werden<br />
vereinfacht und locker ausgeführt, so<br />
dass sie auch für Ungeübte und auch<br />
ältere Menschen geeignet sind. Die erlernten<br />
Entspannungsmethoden können<br />
später im Alltag selbstständig fortgeführt<br />
werden. Dazu gehören: geeignete<br />
Bewegungsabläufe aus dem Karate,<br />
spontanes Qi Gong, Meridian-Yoga,<br />
Einführungen in Massagetechniken und<br />
Akupressur. Thematischer Schwerpunkt:<br />
Blasenmeridian und Milzmeridian (untere<br />
Extremitäten und Rücken).<br />
Veranstaltung 141-84<strong>01</strong>1D<br />
Pierre Etscheid<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
Samstag, 08.03.14, 9:30-16:30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Frauen entspannen natürlich<br />
... anders mit der<br />
Chinesischen Heilkunst<br />
Sie haben häufig Stress, Hektik, Überforderung<br />
im Berufs-Familie-Alltag?<br />
Dann nehmen Sie sich „Zeit für sich<br />
selbst, um sich zu erholen“.<br />
Der Anspannung (Yang) muss Entspannung<br />
(Yin) folgen, damit sie körperlich<br />
und seelisch gesund bleiben. Es wird<br />
die Chinesische Heilkunst und ihre Konzepte<br />
vorgestellt wie:<br />
- „QI“ - Lebensenergie<br />
- Die Yin und Yang Lehre<br />
- Die 5 Wandlungsphasen<br />
- Daoyin Selbstmassage<br />
- 5 Elemente Ernährung<br />
- Qigong: Entspannungs-Meditation-<br />
Atem-Konzentrationsübungen zur<br />
Harmonisierung und Stärkung von<br />
Körper-Geist-und-Seele.<br />
Veranstaltung 141-84<strong>01</strong>5D<br />
Christina Gott-Jabby<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
Samstag, 14.06.14, 9:30-16:30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Die Broschüre zur Sommer-<strong>VHS</strong><br />
erscheint im Mai <strong>2<strong>01</strong>4</strong>.<br />
Tai Chi Chuan<br />
Tai Chi Chuan ist kein Sport oder eine<br />
Gymnastik, sondern eine alte chinesische<br />
Bewegungs- und Verteidigungskunst,<br />
die an der Gesamtheit des<br />
menschlichen Körpers ausgerichtet ist.<br />
Die Übenden werden körperbewusster<br />
und können in Stresssituationen mehr<br />
Ruhe bewahren. Die Übungen sollen<br />
Verspannungen lockern und eventuelle<br />
Fehlhaltungen der Wirbelsäule korrigieren.<br />
Die Veranstaltungen haben unterschiedliche<br />
thematische Schwerpunkte,<br />
die sich in Nuancen unterscheiden:<br />
der ruhige, sanfte Yang-Stil und der<br />
ursprünglichere, etwas dynamischere<br />
Chen-Stil.<br />
Beide Stile sind darauf ausgerichtet, sie<br />
später selbstständig üben zu können.<br />
Bitte bringen Sie eine weiche Wolldecke,<br />
bequeme Kleidung (Jogginganzug),<br />
Gymnastikschuhe oder Socken mit Noppen<br />
mit.<br />
Einführung: 18er-Fächer-Tai Chi Chuan<br />
Veranstaltung 141-841<strong>01</strong>D<br />
Birgit Mokross<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
Samstag, 05.04.14, 10:00-16:00 Uhr<br />
Sonntag, 06.04.14, 10:00-16:00 Uhr<br />
16 UStd., 64,00 Euro<br />
Yang-Stil<br />
Veranstaltung 141-84105D<br />
Hermann Jordan<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
8 x Montag, ab 27.<strong>01</strong>.14<br />
18:00-19:30 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Yang-Stil<br />
Veranstaltung 141-84111D<br />
Hermann Jordan<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
8 x Montag, ab 28.04.14<br />
18:00-19:30 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Yang-Stil – Fortgeschrittene<br />
Veranstaltung<br />
141-84115D<br />
Hermann Jordan<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
8 x Montag, ab 27.<strong>01</strong>.14<br />
19:45-21:15 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Yang-Stil – Fortgeschrittene<br />
Veranstaltung 141-84121D<br />
Hermann Jordan<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
8 x Montag, ab 28.04.14<br />
19:45-21:15 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Chen-Stil in der 19er-Form<br />
Veranstaltung 141-84125D<br />
Olaf Quiring<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
10 x Dienstag, ab 21.<strong>01</strong>.14<br />
18:25-19:55 Uhr, 20 UStd.<br />
80,00 Euro<br />
Chen-Stil in der 19er-Form<br />
Veranstaltung 141-84131D<br />
Olaf Quiring<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
8 x Dienstag, ab 29.04.14<br />
18:25-19:55 Uhr, 16 UStd.<br />
64,00 Euro<br />
Qi Gong zum Kennenlernen<br />
Die aus der traditionellen chinesischen<br />
Medizin stammenden langsamen, fließenden<br />
Bewegungsübungen des Qi<br />
Gong, verbunden mit dem eigenen ruhigen<br />
Atemrhythmus, unterstützen und<br />
stärken die den Körper durchströmende<br />
Lebenskraft (Qi), stimulieren den Fluss<br />
der jedem Menschen innewohnenden<br />
Lebensenergie.<br />
Die Ausführung der Qi Gong-Übungen<br />
in Gelassenheit und Achtsamkeit auf die<br />
Bewegung steigert die Wahrnehmungsfähigkeit,<br />
stärkt Rücken und Halswirbelsäule,<br />
ermöglicht innere Entspannung<br />
und hat insgesamt gesundheitsfördernde<br />
Wirkung.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
Wolldecke oder Matte, Gymnastikschuhe<br />
oder ersatzweise dicke Socken mit.<br />
Veranstaltung 141-842<strong>01</strong>D<br />
Elke Recks<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
Sonntag, 09.02.14, 9:30-16:30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Qi Gong im Sitzen<br />
Qi Gong im Sitzen ist für Menschen<br />
gedacht, die Freude an Bewegungen<br />
haben und sich im Sitzen sicherer fühlen.<br />
Die aus China stammende Heilkunst,<br />
bringt die Lebensenergie wieder<br />
in Fluss. Durch die Qi Gong Übungen<br />
können Sie sich vom Stress des Alltags<br />
erholen und neue Kraft schöpfen.<br />
Die leicht zu erlernenden Übungen<br />
sind sanft, ganz natürlich, weich fließend<br />
und geschmeidig. Sie erreichen<br />
dadurch, dass Ihre Selbstheilungskräfte<br />
aktiviert werden. Ihre Beweglichkeit gefördert<br />
und erweitert wird und sich Ihre<br />
körperliche Haltung verbessert.<br />
Bitte bequeme Kleidung tragen.<br />
Veranstaltung 141-84205D<br />
Fine Anders<br />
<strong>VHS</strong> Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />
Samstag, 29.03.14, 10:00-15:00 Uhr<br />
Sonntag, 30.03.14, 10:00-15:00 Uhr<br />
12 UStd., 48,00 Euro<br />
Hui Chun Gong<br />
Die Verjüngungsübungen der chinesischen<br />
Kaiser<br />
Hui Chun Gong gilt als eines der Qigong<br />
Systeme, die als Verjüngungsübungen<br />
für die chinesischen Kaiser,<br />
von daoistischen Mönchen entwickelt<br />
wurden. Sie sollten dabei helfen das<br />
Leben und die jugendlichen Qualitäten<br />
zu verlängern. Den Teilnehmer/ - innen<br />
sollen die verschiedenen Übungen und<br />
Prinzipien des Hui Chun Gong Qigong<br />
nähergebracht werden.<br />
Die Hui Chun Gong Übungen helfen<br />
bei der Regulierung von Blut und Kreislauf,<br />
regen den Stoffwechsel an, stärken<br />
das Immunsystem und unterstützen<br />
die Linderung von Schmerzen im Bewegungsapparat.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
und Schuhe.<br />
Veranstaltung 141-84211D<br />
Ho-Jung Böhmer<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
Samstag, 22.03.14, 9:30-16:30 Uhr<br />
Sonntag, 23.03.14, 9:30-16:30 Uhr<br />
16 UStd., 64,00 Euro<br />
175
Change language