programm 2014 | halbjahr 01 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
programm 2014 | halbjahr 01 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
programm 2014 | halbjahr 01 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
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Hatha Yoga<br />
Die Kurse sind, wenn nicht ausdrücklich<br />
gekennzeichnet, sowohl für Anfänger / innen<br />
ohne wie auch mit geringen Übungserfahrungen<br />
jeden Alters geeignet.<br />
Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, ein<br />
Kissen, ein Sitzkissen sowie dicke Socken mit<br />
und tragen bequeme Kleidung.<br />
Veranstaltung 141-847<strong>01</strong>D<br />
Eva-Maria Bachner-Niemann<br />
Aplerbeck<br />
LWL–Tagesklinik, Allerstr. 1<br />
10 x Montag, ab 20.<strong>01</strong>.14, 17:45-19:15 Uhr<br />
20 UStd., 80,00 Euro<br />
Veranstaltung 141-84703D<br />
Eva-Maria Bachner-Niemann<br />
Aplerbeck<br />
LWL–Tagesklinik, Allerstr. 1<br />
8 x Montag, ab 28.04.14, 17:45-19:15 Uhr<br />
16 UStd., 64,00 Euro<br />
Veranstaltung 141-84723D<br />
Annette Sonntag<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
10 x Dienstag, ab 14.<strong>01</strong>.14, 16:45-18:15 Uhr<br />
20 UStd., 80,00 Euro<br />
Veranstaltung 141-84725D<br />
Annette Sonntag<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
6 x Dienstag, ab 29.04.14, 16:45-18:15 Uhr<br />
12 UStd., 48,00 Euro<br />
Nur für Anfänger/innen mit geringen<br />
gymnastischen oder entspannungsbezogenen<br />
Vorkenntnissen geeignet.<br />
Veranstaltung 141-84745D<br />
Anne Fiedler<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
11 x Mittwoch, ab 22.<strong>01</strong>.14, 19:45-21:15 Uhr<br />
22 UStd., 88,00 Euro<br />
Nur für Anfänger/innen mit geringen<br />
gymnastischen oder entspannungsbezogenen<br />
Vorkenntnissen geeignet.<br />
Veranstaltung 141-84747D<br />
Anne Fiedler<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
9 x Mittwoch, ab 30.04.14, 19:45-21:15 Uhr<br />
18 UStd., 72,00 Euro<br />
Körperschule<br />
und Wirbelsäulengymnastik<br />
Zilgrei<br />
Die sanfte Selbsthilfe bei Schmerzen<br />
Zilgrei ist eine leicht erlernbare Selbsthilfemethode<br />
zur Linderung von Muskel-, Gelenkund<br />
Nervenschmerzen. Sie ist wirksam durch<br />
die Kombination vertiefter Atmung mit einfachen<br />
Körperbewegungen oder -haltungen.<br />
Anwendungsgebiete können sein: Verspannungen<br />
im Nacken- und Schulterbereich,<br />
Kopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen,<br />
Rückenschmerzen und Stresssymptome.<br />
Bitte bequeme Kleidung, warme<br />
Socken und eine Isomatte mitbringen.<br />
Veranstaltung 141-85107D<br />
Annette Sonntag<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
Sonntag, 16.03.14, 9:30-16:30 Uhr<br />
8 UStd., 32,00 Euro<br />
Die Wirbelsäule trainieren,<br />
den Rücken stärken<br />
Das Übungs<strong>programm</strong>, das sich an wissenschaftlich<br />
überprüften Wirksamkeitskriterien<br />
orientiert, dient der Vorbeugung bei Verspannungen<br />
und Schmerzen im Rücken-, Kreuzund<br />
Ischias- sowie Schulter-Nackenbereich<br />
durch Kräftigungsgymnastik zur Stärkung von<br />
Bauch-, Schulter-Nacken- und Rückenmuskulatur,<br />
durch Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.<br />
Ergänzt wird es durch<br />
praktische Tipps für den Alltag (im Haushalt,<br />
am Arbeitsplatz etc.). Das Übungs<strong>programm</strong><br />
kann nach der im Kurs erfolgten Anleitung<br />
selbstständig auch zu Hause durchgeführt<br />
und geübt werden. Ziele sind die Förderung<br />
der Gesundheit und die Vorbeugung gegen<br />
Rückenschmerzen, nicht deren Therapie.<br />
Veranstaltung 141-85215D<br />
Dr. Jörg Böhnke<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck, Diakon–Koch–Weg 6<br />
12 x Mittwoch, ab 15.<strong>01</strong>.14<br />
18:00-19:00 Uhr, 16 UStd., 57,60 Euro<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken und einen Igelball.<br />
Veranstaltung 141-85216D<br />
Dr. Jörg Böhnke<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck, Diakon–Koch–Weg 6<br />
9 x Mittwoch, ab 30.04.14<br />
18:00-19:00 Uhr, 12 UStd., 43,20 Euro<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken und einen Igelball.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
– Aufbaukurse<br />
Grundkenntnisse in wirbelsäulengymnastischen<br />
Methoden werden vorausgesetzt.<br />
Die Kurse bieten vertiefende Informationen<br />
zu Funktionen des Muskel-Skelett-Systems<br />
und spezifische Übungen (Kräftigung/ Dehnung<br />
/ Koordination) für Schulter-Nacken-<br />
Bereich, Rücken, Bauch, Gesäß und Oberschenkel.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken und einen Igelball.<br />
Veranstaltung 141-85221D<br />
Dr. Jörg Böhnke<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck, Diakon–Koch–Weg 6<br />
12 x Mittwoch, ab 15.<strong>01</strong>.14<br />
19:15-20:15 Uhr, 16 UStd.<br />
57,60 Euro<br />
Veranstaltung 141-85222D<br />
Dr. Jörg Böhnke<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck, Diakon–Koch–Weg 6<br />
9 x Mittwoch, ab 30.04.14<br />
19:15-20:15 Uhr, 12 UStd.<br />
43,20 Euro<br />
Körpererfahrung<br />
Die Feldenkraismethode<br />
Bewusstheit durch Bewegung<br />
Die Feldenkraismethode, benannt nach dem<br />
israelischen Physiker Moshé Feldenkrais, hilft<br />
dabei, mehr von sich wahrzunehmen und<br />
sich bewusst zu werden, wie man atmet,<br />
sich bewegt und hält. Sie stellt erlernte und<br />
gewohnte Bewegungsmuster in Frage, bringt<br />
sie durcheinander und fordert dazu heraus,<br />
ganz neue oder mit der Zeit in Vergessenheit<br />
geratene Bewegungsmöglichkeiten zu<br />
entdecken, auszuprobieren und dabei herauszufinden,<br />
wie man sich leichter bewegen<br />
kann. Die Methode ist für Menschen jeden<br />
Alters geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Decke oder Iso-Matte,<br />
warme Socken und bequeme, warme Kleidung.<br />
Veranstaltung 141-85309D<br />
Gisela Algermissen<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
8 x Montag, ab 03.02.14, 10:00-11:30 Uhr<br />
16 UStd., 57,60 Euro<br />
Veranstaltung 141-85310D<br />
Gisela Algermissen<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
8 x Montag, ab 05.05.14, 10:00-11:30 Uhr<br />
16 UStd., 57,60 Euro<br />
Veranstaltung 141-85311D<br />
Ursula Gelzinnus<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
13 x Mittwoch, ab 15.<strong>01</strong>.14, 18:00-19:30 Uhr<br />
26 UStd., 93,60 Euro<br />
Veranstaltung 141-85312D<br />
Ursula Gelzinnus<br />
Aplerbeck<br />
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36<br />
10 x Mittwoch, ab 30.04.14, 18:00-19:30 Uhr<br />
20 UStd., 72,00 Euro<br />
Gymnastik und Fitness<br />
Gymnastik für Frauen<br />
Dieser Kurs umfasst Dehn- und Kräftigungsübungen,<br />
Ausdauer und Konditionstraining<br />
sowie Entspannungsübungen. Bitte eine Bodenmatte<br />
mitbringen.<br />
Veranstaltung 141-86303D<br />
Nadide Kottlange<br />
Aplerbeck<br />
Aplerbecker–Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Köln–Berliner Str. 72<br />
13 x Donnerstag, ab 16.<strong>01</strong>.14<br />
18:30-20:00 Uhr, 26 UStd.<br />
93,60 Euro<br />
Veranstaltung 141-86304D<br />
Nadide Kottlange<br />
Aplerbeck<br />
Aplerbecker–Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Köln–Berliner Str. 72<br />
7 x Donnerstag, ab 08.05.14<br />
18:30-20:00 Uhr, 14 UStd.<br />
50,40 Euro<br />
Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Die Broschüre zur Sommer-<strong>VHS</strong><br />
erscheint im Mai <strong>2<strong>01</strong>4</strong>.<br />
<strong>Stadt</strong>bezirk Aplerbeck<br />
Auch im nächsten Halbjahr finden Sie hier<br />
unser Programmheft:<br />
Apotheke Eichholz, Eichholzstr. 36<br />
Apotheke Nathebach, Schwerter Str. 306<br />
Apotheke Merkur, Jasminstr. 15<br />
AVIA Tankstelle, Aplerbecker Str. 377<br />
AWO-Begegnungsstätte, Sölder Str. 148<br />
Bezirksverwaltungsstelle,<br />
Aplerbecker Marktplatz 21<br />
Ewaldi-Buchhandlung,<br />
Köln-Berliner-Str. 20<br />
Hallenbad, Diakon-Koch-Weg 6<br />
Sparkasse, Köln-Berliner-Str. 18<br />
Sparkasse, Gevelsbergstr. 30<br />
Sparkasse, Berghofer Str. 147<br />
Sparkasse, Nelkenstr. 11<br />
Sparkasse, Sölder Str. 93<br />
Städt. Begegnungszentrum Berghofen,<br />
Am Oldendieck 6<br />
Volksbank, Köln-Berliner-Str. 21 a<br />
Volksbank, Berghofer Str. 155<br />
Volksbank, Eichholzstr. 36<br />
Volksbank, Sölder Str. 99<br />
Zweigbibliothek, Köln-Berliner-Str. 31<br />
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