Consumer.es ::: Salud y Alimentación - Felipe Isidro Donate
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<strong>Alimentación</strong> y suplementación ant<strong>es</strong>, durante, y d<strong>es</strong>pués de la práctiva deportiva.<br />
1* harinas, pan<strong>es</strong>, galletas y otros productos de panadería exentos de gluten<br />
2* otros productos alimenticios exentos de gluten<br />
DIABETES<br />
* Productos dietéticos de interés:<br />
1* alimentos 'aligerados' ó con contenidos grasos disminuidos<br />
2* alimentos preparados con edulcorant<strong>es</strong><br />
3º edulcorant<strong>es</strong><br />
4º alimentos ricos en fibra soluble<br />
Características<br />
Alimentos<br />
Alimentos no<br />
general<strong>es</strong><br />
recomendados<br />
recomendados<br />
Consulte con su <strong>es</strong>pecialista. Todos, <strong>es</strong>pecialmente frutas y Dulc<strong>es</strong> en general, bebidas<br />
La dieta del diabético sigue, en verduras, p<strong>es</strong>cados, legumbr<strong>es</strong> alcohólicas. Alimentos ricos en<br />
general, las pautas de la dieta y cereal<strong>es</strong> y carn<strong>es</strong> magras. grasas saturadas (vísceras,<br />
equilibrada con algunas<br />
características propias: a)<br />
evitar ó reducir los alimentos<br />
que proporcionan azúcar<strong>es</strong><br />
(mono y disacáridos)<br />
concentrados y las bebidas<br />
alcohólicas b) en el caso de los<br />
diabéticos<br />
insulinodependient<strong>es</strong>,<br />
asegurarse de que el horario<br />
de comidas -normalmente<br />
cinco tomas- se r<strong>es</strong>peta y de<br />
que se alcanza el p<strong>es</strong>o<br />
adecuado<br />
consumo exc<strong>es</strong>ivo de carn<strong>es</strong>)<br />
Las dietas y menús deben adaptarse a las características físicas y vital<strong>es</strong> de cada individuo. Son<br />
important<strong>es</strong> el ejercicio físico adecuado y una ing<strong>es</strong>ta grasa correcta en el contexto de una dieta<br />
equilibrada.<br />
1* edulcorant<strong>es</strong><br />
2* productos a base de fibra soluble<br />
* Productos dietéticos de interés:<br />
3* postr<strong>es</strong>, dulc<strong>es</strong>, mermeladas que contienen edulcorant<strong>es</strong><br />
4* productos de contenido reducido en grasa saturada<br />
NECESIDADES NUTRITIVAS DURANTE LA GESTACIÓN<br />
La mujer embarazada nec<strong>es</strong>ita vigilar <strong>es</strong>pecialmente su alimentación, dado que su ing<strong>es</strong>ta energética y<br />
nutritiva tiene una gran influencia sobre la salud en general y el d<strong>es</strong>arrollo posterior del recién nacido.<br />
Afortunadamente, ya pocas personas creen aquello de que "una mujer embarazada debe de comer por dos",<br />
siendo ampliamente conocidos los problemas derivados de un gran exc<strong>es</strong>o de p<strong>es</strong>o durante el embarazo. Una<br />
mujer embarazada debería tomar cerca de 1 l de leche (o su equivalente en forma de derivados lácteos como<br />
yogur, qu<strong>es</strong>os, etc) obteniendo así todo el calcio extra que requiere y las proteinas de alta calidad nec<strong>es</strong>arias.<br />
Así mismo, la mujer ant<strong>es</strong> y durante su embarazo debería ingerir cantidad<strong>es</strong> adecuadas de ácido fólico,<br />
vitamina que sabemos previene la aparición de algunas malformacion<strong>es</strong> en el recién nacido. De ahí que haya<br />
que dar <strong>es</strong>pecial valor a las fuent<strong>es</strong> natural<strong>es</strong> de <strong>es</strong>ta vitamina: verduras de hoja y legumbr<strong>es</strong> sobre todo.<br />
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Contenido/Nutri/Suplementos_2.htm (3 de 6) [05/01/2003 12:39:33 p.m.]
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