Consumer.es ::: Salud y Alimentación - Felipe Isidro Donate
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Nutrición deportiva d<strong>es</strong>de una perspectiva práctica<br />
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puede reducir el rendimiento de r<strong>es</strong>istencia<br />
Dado que las grasas se digieren lentamente, no deben consumirse dentro de las tr<strong>es</strong> a cuatro horas<br />
previas a la competencia<br />
Por lo general, se acepta que la ing<strong>es</strong>tión de glucosa líquida durante un ejercicio prolongado ayudará al<br />
ahorro del glucógeno muscular y retrasará o prevendrá la hipoglucemia<br />
La ing<strong>es</strong>tión de alcohol (pequeña o alta) tiene un efecto pernicioso sobre el tiempo de reacción, la<br />
coordinación, la exactitud, el equilibrio, la fuerza, la potencia, la r<strong>es</strong>istencia muscular local, la velocidad<br />
y la r<strong>es</strong>istencia cardiovascular. El alcohol no debe <strong>es</strong>tar pr<strong>es</strong>ente en la dieta del atleta<br />
Bibliografía<br />
● "Fisiología del deporte", 3 era edición Richard W. Bowers / Edward L. Fox Editorial Panamericana<br />
● "Nadar más rápido, tratado completo de natación" Ern<strong>es</strong>t W. Maglischo Editorial Hispano Europea<br />
● "Material propio de la 7ma Convención Nacional de Personal Trainers" Palermo Acuarel - 7 y 8/11/98<br />
● "Material propio del 1er Congr<strong>es</strong>o Argentino de entrenador<strong>es</strong> y Personal Trainers " O.S.E.D. -<br />
18/10/1998<br />
● "Material propio del curso de Preparador Físico" C.E.E.F. - 1998<br />
PubliCE/Nutrición Deportiva/Nutrición Deportiva d<strong>es</strong>de la perspectiva práctica/Página 1/2/3<br />
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CurCE<br />
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Contenido/Nutri/Nutricion_Practica_3.htm (5 de 6) [05/01/2003 12:40:59 p.m.]
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