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Nutricion deportiva desde una perspectiva practica inducir el agotamiento del glucógeno. Luego, durante tres días, el atleta sigue una dieta muy pobre en hidratos de carbono pero con alto contenido de grasas y proteínas, después de lo cual sigue otros tres días una dieta rica en hidratos de carbono. Durante el período de la dieta con altos contenidos en grasas y proteínas es posible realizar ejercicios agotadores, cosa que no puede hacerse durante la dieta rica en hidratos de carbono. Este procedimiento, en el cual el agotamiento del glucógeno inducido por ejercicio es seguido por una dieta consistente en grasas y proteínas, lo que provoca una sensación de fatiga. Por consiguiente, para las competencias semanales, se sugiere cualquiera de los otros dos procedimientos, el método más difícil de carga de glucógeno podría reservarse para las competencias más importantes. Además, el mantenimiento de una dieta rica en hidratos de carbono (60% a 70%) es lo que se aconseja prácticamente en todos los ambientes atléticos. Papel de las grasas en el ahorro de glucógeno La grasa es un combustible importante para el desarrollo de un ejercicio de resistencia. Al ahorrarse glucógeno muscular, cuando existen ácidos grasos disponibles, se demorará la fatiga y se prolongará la resistencia. PubliCE/Nutrición Deportiva/Nutrición Deportiva desde la perspectiva práctica/Página 1/2/3 Página Principal | Mapa del Sitio | Como usar PubliCE | Como Publicar en PubliCE | Formatos .PDF en PubliCE | Foro de Discusión | Nuestros Escritores | Contáctenos | Recomendar esta página | Asociarse al Grupo S.E. - Powered by Sobre Entrenamiento® Principal Como usar PubliCE Como publicar en PubliCE Formatos .PDF en PubliCE Foro de Discusión Nuestros Escritores Contáctenos Recomiende esta Página Asociarse al Grupo S.E. CurCE http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Contenido/Nutri/Nutricion_Practica_1.htm (5 de 6) [05/01/2003 12:40:42 p.m.]
Nutricion deportiva desde una perspectiva practica ShopCE Publicidad http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Contenido/Nutri/Nutricion_Practica_1.htm (6 de 6) [05/01/2003 12:40:42 p.m.]
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