Consumer.es ::: Salud y Alimentación - Felipe Isidro Donate
Consumer.es ::: Salud y Alimentación - Felipe Isidro Donate
Consumer.es ::: Salud y Alimentación - Felipe Isidro Donate
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Nutricion deportiva d<strong>es</strong>de una perspectiva practica<br />
inducir el agotamiento del glucógeno.<br />
Luego, durante tr<strong>es</strong> días, el atleta sigue una dieta muy pobre en hidratos de carbono pero con alto contenido<br />
de grasas y proteínas, d<strong>es</strong>pués de lo cual sigue otros tr<strong>es</strong> días una dieta rica en hidratos de carbono. Durante<br />
el<br />
período de la dieta con altos contenidos en grasas y proteínas <strong>es</strong> posible realizar ejercicios agotador<strong>es</strong>, cosa<br />
que no puede hacerse durante la dieta rica en hidratos de carbono. Este procedimiento, en el cual el<br />
agotamiento del glucógeno inducido por ejercicio <strong>es</strong> seguido por una dieta consistente en grasas y proteínas,<br />
lo que provoca una sensación de fatiga.<br />
Por consiguiente, para las competencias semanal<strong>es</strong>, se sugiere cualquiera de los otros dos procedimientos, el<br />
método más difícil de carga de glucógeno podría r<strong>es</strong>ervarse para las competencias más important<strong>es</strong>. Además,<br />
el mantenimiento de una dieta rica en hidratos de carbono (60% a 70%) <strong>es</strong> lo que se aconseja prácticamente<br />
en todos los ambient<strong>es</strong> atléticos.<br />
Papel de las grasas en el ahorro de glucógeno<br />
La grasa <strong>es</strong> un combustible importante para el d<strong>es</strong>arrollo de un ejercicio de<br />
r<strong>es</strong>istencia. Al ahorrarse glucógeno muscular, cuando existen ácidos grasos disponibl<strong>es</strong>, se demorará la fatiga<br />
y se prolongará la r<strong>es</strong>istencia.<br />
PubliCE/Nutrición Deportiva/Nutrición Deportiva d<strong>es</strong>de la perspectiva práctica/Página 1/2/3<br />
Página Principal | Mapa del Sitio | Como usar PubliCE | Como Publicar en PubliCE | Formatos .PDF en PubliCE | Foro de Discusión | Nu<strong>es</strong>tros<br />
Escritor<strong>es</strong> | Contáctenos | Recomendar <strong>es</strong>ta página | Asociarse al Grupo S.E. - Powered by Sobre Entrenamiento®<br />
Principal<br />
Como usar PubliCE<br />
Como publicar en<br />
PubliCE<br />
Formatos .PDF en<br />
PubliCE<br />
Foro de Discusión<br />
Nu<strong>es</strong>tros Escritor<strong>es</strong><br />
Contáctenos<br />
Recomiende <strong>es</strong>ta<br />
Página<br />
Asociarse al Grupo S.E.<br />
CurCE<br />
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Contenido/Nutri/Nutricion_Practica_1.htm (5 de 6) [05/01/2003 12:40:42 p.m.]
Change language