aprendizaje-autonomo

35 | Factores relacionados con el aprendizaje
Es relevante propiciar que el que aprende tenga un buen conocimiento de sí mismo, de sus motivaciones
e intereses, de sus capacidades y limitaciones para emprender una determinada tarea. Esto podrá
ayudar en la autorregulación motivacional y voluntad para mejorar la perseverancia y, de esta manera,
lograr los objetivos que pretende alcanzar.
e. Estrés y Ansiedad
El estrés tiene repercusiones en diferentes aspectos, generalmente las actividades nuevas producen cierto
nivel de ansiedad. El aprendizaje implica estrés, ya que en ocasiones lo que se estudia es algo diferente y
desconocido para quien aprende; el hecho de no saber a qué nos enfrentamos causa inseguridad y ansiedad,
la cual si no es controlada puede afectar la disposición que el estudiante tendrá frente al tema que estudia.
El estrés se presenta ante una situación amenazante o desagradable para quien la enfrenta, la respuesta
usualmente tiene manifestaciones físicas como sudoración, hambre o alarma. El cómo las personas reaccionan
al estrés dependerá de su personalidad, por esta razón hay sujetos que actúan con calma frente a ciertas
situaciones, en cambio otros se alteran o se presentan afligidos ante a la misma. La ansiedad es aquello que
advierte sobre alguna situación, es la señal que algo no está bien, por ello las personas toman medidas antes
de que el escenario se torne estresante.
Papel del estrés en los seres humanos
La ansiedad o estrés es una sensación experimentada por todos los seres humanos, en mayor o menor medida,
en diferentes momentos de la vida. El estrés no sólo es inevitable, también es necesario y deseable, es la
fuerza emocional que, cuando se da con niveles moderados, facilita el rendimiento, incrementa la motivación
para actuar y anima a enfrentarse a una situación amenazadora. En general, el estrés ayuda a afrontar
las situaciones, por ejemplo, permite estudiar para un examen que preocupa, o nos mantiene alerta cuando
hablamos en público. Sin embargo, cuando alcanza niveles exagerados, esta emoción normalmente útil,
puede dar lugar al resultado opuesto: impide enfrentarse a la situación, paraliza y trastorna la vida diaria.
Las situaciones estresantes, por sí solas, no son suficientes para afectar al sujeto, éste debe ser vulnerable
para que el contexto produzca su efecto. Las demandas o exigencias que se encuentran en la base de la situación
estresante pueden surgir tanto del interior del sujeto como del ambiente. De las personas provienen
las autoexigencias, expectativas, ideas irracionales, autoestima, etc.: elementos que son capaces de generar
situaciones estresantes por sí mismas al entrar en relación con el ambiente. Estos elementos determinan, en
parte, la vulnerabilidad de cada persona.