Sopeutumisvalmennus_suomalaisen kuntoutuksen oivallus_RAY2014

Sopeutumisvalmennus kannusti omasta kunnosta ja terveydestä
huolehtimiseen
”Sain eväitä eläkkeellä oloon! Ryhmän tuki erilaisten sairauksien kestämisessä
oli myös tärkeä. Ryhmä oli muutenkin upea – niin erilaisia ihmisiä
sekä myös eri-ikäisiä ja erikuntoisia. Omasta kunnosta huolehtiminen nousi
taas arvoon arvaamattomaan. Siinä olivat tavoitteeni.”
”Olen aloittanut tietoisen arkiliikkumisen. Sitä kautta toivon "pitkässä juoksussa"
saavani kimmoketta vakituiseen kuntoliikuntaan omien tavoitteiden
mukaisesti. Yksi tärkeimmistä kurssille hakeutumisen tavoitteistani oli vertaisryhmän
löytäminen, jota yhdistää muukin kun sairautemme.”
”Inkoryhmän harjoitukset ovat tulleet arkipäiväiseksi. Selkeä opetus oikeiden
lihasten löytämiseksi oli olennainen asia vaivan selättämiseen toistaiseksi.”
”Itsestä huolehtiminen ja omaan hyvinvointiin panostaminen on lisääntynyt.”
”Ylivoimaisesti suurin ja merkittävin asia omalla sopeutumisvalmennuskurssilla
oli henkilökohtainen päätös ottaa vastuu omasta sairaudesta. Olin väsynyt
hoitamaan itseäni. En ollut aikaisemmin ymmärtänyt, että olin siirtänyt
vastuun lääkärille: "Hoitakaa minua." Nyt vastuu on minulla. Lääkärien ja
hoitohenkilökunnan kautta tulee paljon viisautta ja ymmärrystä sairauden
hoitoon liittyen. Lääkäri ei kuitenkaan elä elämääni. Minä valitsen joka päivä
hoitaa itseäni kokonaisvaltaisesti. Nyt 8 kk myöhemmin voidaan todeta
sopeutumisvalmennuskurssilla syntyneen sellaisia pysyviä käytäntöjä, jotka
ovat lisänneet jaksamista ja elämäni laatua merkittävästi.”
”Lenkkeilyä on tullut lisättyä, en ole niin paljoa stressannut tekemättömistä
kotitöistä. Opin ehkä "joustavampaa" suhtautumista sairauden aiheuttamiin
käytännön ongelmiin (kärsivällisyys parantunut mm.).”
Sopeutumisvalmennus kannusti tarkistamaan itselle suunnattuja vaatimuksia
arjen elämässä
”Lenkkeilyä on tullut lisättyä, en ole niin paljoa stressannut tekemättömistä
kotitöistä. Opin ehkä "joustavampaa" suhtautumista sairauden aiheuttamiin
käytännön ongelmiin (kärsivällisyys parantunut mm.).”
Sopeutumisvalmennus kokemuksena
287