bandas

cognitiva, emocional y física (Lakes y Hoyt,
2004).
Junto a esto, también es de suma importancia
para el aprendizaje el sueño porque se ha
demostrado que durante el mismo se da un
proceso de regeneración neuronal que nos
permite consolidar la memoria, es decir, se
facilita el aprendizaje de lo estudiado durante
la vigilia (Morgado, 2014).
En el caso específico de los adolescentes,
como hemos comprobado en la práctica (ver
figura 4), existe una necesidad de acostarse
más tarde y dormir más horas (9, como
mínimo, según los neurocientíficos) debido a
una mayor concentración y liberación tardía de
la hormona melatonina. Estos desajustes en
los cronotipos de los adolescentes pueden
afectar su rendimiento académico por lo que
deberíamos ser sensibles al respecto. Por
ejemplo, mejor realizar una prueba o tarea
importante a las diez o las once de la mañana
que no a las ocho.
necesidades energéticas por lo que no
desayunar constituye un hábito totalmente
desaconsejable. Juego y aprendo
El juego es un mecanismo natural arraigado
genéticamente en el que confluyen
emociones, placer y recompensa que facilita el
aprendizaje debido al feedback generado
durante el mismo y a la incertidumbre asociada
que activa nuestro sistema de recompensa
cerebral y nos motiva. Hemos comprobado
algunos de los beneficios asociados a la
integración del componente lúdico en las
actividades curriculares:
•Proporciona placer y satisfacción.
•Estimula la curiosidad.
•Estimula el afán de superación, de reto y la
autoconfianza.
•Supone una oportunidad de expresar los
sentimientos.
•Permite interiorizar reglas o normas sociales.
•Estimula el desarrollo de funciones físicas,
psíquicas y afectivas.
Y todo ello a través de un proceso exploración
y prueba en el que se asume con naturalidad
el error porque esa información suministrada
durante el juego es la que realmente permite
mejorar y aprender. Sin olvidar que jugar no
tiene edad.
Asimismo, hemos comprobado también que es
muy importante concienciar a los alumnos de
que adquieran hábitos nutricionales
saludables. Para que el cerebro funcione de
forma adecuada se deben cubrir sus
En el laboratorio se han probado programas
informáticos que luego se han comercializado
para, a través de la integración de este
componente lúdico tan importante, mejorar
ciertas funciones ejecutivas básicas como el
autocontrol o la memoria de trabajo o
determinados trastornos del aprendizaje. Así,
por ejemplo, se ha utilizado el programa
FastForWord para el tratamiento de la dislexia
o el NumberRace para la discalculia, ambos
creados por neurocientíficos prestigiosos y con
resultados prometedores.
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