Gesellschaft & Kultur - Volkshochschule Essen

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Entspannung in Ruhe und Bewegung / Autogenes Training – Wirtschaft / Natur / Technik
Fachbereichsleiterin: Dr. Elke Timm � Beratung mo 10–12 Uhr und do 17–19 Uhr, Raum 2.23, Tel. 88 43205 � Service Tel. 88 43138 oder 88 43206
� Wellnessbäder mit Heilpflanzen
In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Pflanzen
und Kräuter sich besonders gut als Badezusatz zur
Entspannung oder bei Erkältung eignen. Sie reinigen,
pflegen u. durchbluten die Haut nicht nur,
sondern betören oft durch einen angenehmen Duft.
Sie erhalten Tipps und Anregungen zur Herstellung
von Bade- oder Massageölen mit Hilfe von ätherischen
Ölen, getrockneten und frischen Heilpflanzen.
� 122.34672A Hannelore Gutberger
Dienstag, 27. November, 18.40-20.10 Uhr,
6 €, VHS
� 50 Plus-Gesund und fit durchs Arbeitsleben
Seminar nach dem Arbeitnehmerfreistellungsgesetz
(Bildungsurlaub)
Die Anhebung des Rentenalters auf 67 bedeutet,
länger fit und leistungsfähig im Arbeitsleben stehen
zu müssen. Durch einen gesundheitsorientierten
Arbeits- und Lebensstil können Erkrankungen verhindert,
das eigene Wohlbefinden verbessert und
die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Das Bildungsurlaubsseminar
vermittelt neben Grundlagen
aus den Bereichen Stressreduktion, Belastungsausgleich
und Bewegung zahlreiche praktische Übungen
zur Entspannung, Körperwahrnehmung,
Ausdauer und Verhaltensänderung.
� 122.34700 Udo Schmale
Montag bis Freitag, 26. bis 30. November,
9 -16.30 Uhr, 5 Termine, 136 €, VHS
� Persönliches Stressmanagement –
ein Leben in Balance
Seminar nach dem Arbeitnehmerfreistellungsgesetz
(Bildungsurlaub)
Das berufliche Anforderungsprofil an ArbeitnehmerInnen
setzt zunehmend eine extreme Belastungsstabilität
voraus. Ein gestiegenes Aufgabenvolumen
muss von immer weniger MitarbeiterInnen unter
enormem Zeitdruck bis an die Grenzen ihrer Ressourcen
bewältigt werden. Die Folgen sind gravierend:
Gereiztheit, Aggression, Leistungs- und Motivationsverlust,
Resignation oder Überanstrengung
bis zu Krankheitssymptomen. Der Kurs vermittelt
wissenschaftliche Hintergründe und trainiert individuelle
Handlungsmuster und Entspannungstechniken,
die helfen, im Berufs- und Privatleben gesund
und leistungsfähig zu bleiben.
� 122.34702 Udo Schmale
Montag bis Freitag, 10. bis 14. November,
9-16.30 Uhr, 5 Termine, 136 €, VHS
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� Innere Kräfte stärken –
Lebensfreude erhöhen
Gönnen Sie sich einen Nachmittag in der Woche
nur für sich selbst – zum Entspannen und Wohlfühlen!
Nach lockernden Bewegungsübungen mit
Musik stehen Aquarellfarben, Pinsel und Papier bereit.
Das kreative Tun spricht Bereiche im Menschen
an, die für ein ausgeglichenes Leben wichtig sind.
Dabei geht es nicht um schöne oder gar perfekte
Resultate! Den Abschluss bildet eine entspannende
Meditation bei indischer Musik.
Im Kurs wird zusätzlich insgesamt ein Kostenbeitrag
von 5 € für die Materialien erhoben.
� 122.34707 Doro Jennen
freitags, 14.30-17 Uhr,
Beginn 26. Oktober, 7 Termine, 84 €, VHS
� Entspannung am Wochenende
Investieren Sie ein Wochenende, um einen positiveren
Umgang mit der eigenen Lebensenergie zu
erlernen! Machen Sie Entspannungserfahrungen
auf der körperlichen Ebene mit der progressiven
Muskelentspannung, erfahren Sie Hintergrundwissen
zum Thema Stress, werden Sie sensibel für Ihre
individuellen Voraussetzungen und Entspannungsvorlieben
und lernen Sie sie im Alltag umzusetzen.
� 122.34708 Kerstin Grigat
Samstag, 29.September, 15-18 Uhr, Sonntag,
30.September, 10-13 Uhr, 8 Ustd., 24 €, VHS