Gesellschaft & Kultur - Volkshochschule Essen
Gesellschaft & Kultur - Volkshochschule Essen
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Yoga – Wirtschaft / Natur / Technik<br />
Fachbereichsleiterin: Dr. Elke Timm � Beratung mo 10–12 Uhr und do 17–19 Uhr, Raum 2.23, Tel. 88 43205 � Service Tel. 88 43138 oder 88 43206<br />
� Entspannt durch den Alltag<br />
Haben berufliche Hektik und Anforderungen der<br />
Familie dazu geführt, dass Sie kaum noch entspannen<br />
können? Hier lernen Sie, langsam zur Ruhe zu<br />
kommen und gelassen zu werden. Erleben Sie unterschiedliche<br />
Entspannungsverfahren wie die progressive<br />
Muskelentspannung, Autogenes Training,<br />
Traumreisen und Bewegungsübungen. Der Austausch<br />
über die Ursachen und Formen der Belastung<br />
sowie eine Einführung in die Stresstheorie<br />
runden das Programm ab.<br />
� 122.34710 Barbara Fleischer<br />
mittwochs, 17-18.30 Uhr<br />
Beginn 19. September, 10 Termine, 50 €, VHS<br />
� Autogenes Training<br />
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungsmethode,<br />
die zur Stressbewältigung bzw. Vorbeugung<br />
eingesetzt wird. Durch Selbstsuggestion<br />
erlernen die Teilnehmenden stufenweise und gezielt,<br />
zur Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen.<br />
Das Denken, Fühlen, Wollen und Handeln wird<br />
durch formelhafte Vorsätze und bildhafte Vorstellungen<br />
in eine selbstbestimmte Richtung verändert.<br />
Die Übungen lassen sich überall und jederzeit<br />
durchführen – ohne besondere Materialien.<br />
� 122.34712 Birgit Kuske-Faerber<br />
donnerstags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 20. September, 10 Termine, 46 €, VHS<br />
� 122.34714 Birgit Kuske-Faerber<br />
dienstags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 23. Oktober, 9 Termine, 41 €, VHS<br />
� 122.34716 Petra Fiedler<br />
mittwochs, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 26. September, 10 Termine, 46 €, VHS<br />
� 122.34718 Petra Fiedler<br />
dienstags, 20.20-21.50 Uhr<br />
Beginn 20. November, 8 Termine, 37 €<br />
BORBECK, Gerichtsstraße 20<br />
� Autogenes Training – Auffrischung<br />
und Vertiefung<br />
Dieses Auffrischungsseminar wendet sich an Teilnehmende,<br />
die bereits Kurse im Autogenen Training<br />
besucht haben. Durch Wiederholung von einzelnen<br />
Grundübungen wird die körperliche und geistige<br />
Entspannungsreaktion verbessert . Weiterhin werden<br />
individuelle, positive Vorsätze und bildhafte<br />
Zielvorstellungen erarbeitet.<br />
� 122.34720 Birgit Kuske-Faerber<br />
dienstags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 8. Januar, 4 Termine, 24 €, VHS<br />
� Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Fast jeder muss sich mit Stress, Hektik, nervlichen<br />
und körperlichen Anspannungen auseinandersetzen.<br />
Die progressive Muskelentspannung sensibilisiert<br />
für die vielen kleinen Verspannungen, die<br />
alltäglicher Stress und Hetze mit sich bringen. Sie<br />
ist eine Methode, mit der jeder einzelne leicht lernt,<br />
sich selbst eine „Kleine Pause" in tiefer Ruhe und<br />
Entspannung zu gönnen.<br />
� 122.34730 Petra Fiedler<br />
mittwochs, 20.20-21.50 Uhr<br />
Beginn 19. September, 7 Termine, 32 €, VHS<br />
� 122.34732 Petra Fiedler<br />
dienstags, 20.20-21.50 Uhr<br />
Beginn 18. September, 7 Termine, 32 €<br />
BORBECK, Gerichtsstraße 20<br />
� Yoga<br />
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der den<br />
Menschen von außen nach innen, vom Lärm zur<br />
Ruhe führt. Die Kurse vermitteln gesundheitsfördernde<br />
Entspannungs-, Atem- und Körperübungen.<br />
� 122.34740 Marion Moazzami<br />
dienstags, 9-10.30 Uhr<br />
Beginn 18. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� 122.34742 Marion Moazzami<br />
dienstags, 10.40-12.10 Uhr<br />
Beginn 18. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� 122.34744 Marion Moazzami<br />
dienstags, 12.20-13.50 Uhr<br />
Beginn 18. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� 122.34750 Claudia Aßmus<br />
montags, 15.20-16.50 Uhr<br />
Beginn 17. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� 122.34752 Sabine Reinke<br />
dienstags, 17-18.30 Uhr<br />
Beginn 18. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� 122.34754 Marion Moazzami<br />
freitags, 17-18.30 Uhr<br />
Beginn 21. September, 15 Termine, 75 €<br />
STEELE, <strong>Kultur</strong>forum, Dreiringstraße 7<br />
� Yoga für Ältere – zum Kennenlernen<br />
Dieser Kurs wendet sich an ältere Menschen (55+),<br />
die wegen körperlicher Probleme sich bisher nicht<br />
trauten einen Yoga-Kurs zu belegen. Bei ausreichender<br />
Teilnehmerzahl und Interesse wird nach<br />
den Herbstferien ein neuer Kurs eingerichtet.<br />
� 122.34760 Brigitte Gareis<br />
freitags, 10.40-12.10 Uhr<br />
Beginn 21. September, 3 Termine, 15 €<br />
STEELE, <strong>Kultur</strong>forum, Dreiringstraße 7<br />
� Yoga in seiner Vielfalt<br />
Neben Hatha Yoga- und Atemübungen werden verschiedene<br />
Meditationsarten erprobt. Körperwahrnehmung<br />
mit Musik und Körperarbeit, Übungen zur<br />
Tiefenentspannung und Massagen (Fuß-, Rückenund<br />
Armmassage) verhelfen den Körper zu kräftigen<br />
und zu dehnen sowie Erholung und neue Kraft<br />
zu schöpfen.<br />
Zusätzliche Umlage für Material 3 €.<br />
� 122.34762 Claudia Aßmus<br />
montags, 17-18.30 Uhr<br />
Beginn 17. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
3<br />
Bildungsurlaub Schulische Weiterbildung Wirtschaft/Natur/Technik Sprachen<br />
<strong>Gesellschaft</strong> & <strong>Kultur</strong><br />
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