Gesellschaft & Kultur - Volkshochschule Essen
Gesellschaft & Kultur - Volkshochschule Essen
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Massage / Entspannung in Ruhe und Bewegung – Wirtschaft / Natur / Technik<br />
Fachbereichsleiterin: Dr. Elke Timm � Beratung mo 10–12 Uhr und do 17–19 Uhr, Raum 2.23, Tel. 88 43205 � Service Tel. 88 43138 oder 88 43206<br />
� Meditation – Weg zu innerer Ruhe<br />
und Gelassenheit<br />
Durch Stress, Sorgen und ewig kreisende Gedanken<br />
verspannen wir uns, sind innerlich unfrei und<br />
schnell gereizt. Meditation ermöglicht es uns, zur<br />
Ruhe zu kommen und uns auf das Wesentliche zu<br />
konzentrieren. Dabei schöpfen wir die Kraft aus<br />
einer Quelle, die tief in uns selbst ist. So können wir<br />
unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden<br />
steigern.<br />
� 122.34792 Marco Salzbrunn<br />
dienstags, 20.20-21.50 Uhr<br />
Beginn 18. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� Acem – Meditation<br />
Die von skandinavischen Ärzten und Psychologen<br />
entwickelte Meditationsmethode führt zu einer tiefen<br />
Entspannung, hilft beim Stressabbau und hat<br />
eine positive Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit.<br />
Am Kursanfang lernt man einen<br />
Methodenlaut, der in Gedanken leise und gelassen<br />
wiederholt wird. Die weitere Anleitung zielt darauf,<br />
die bestmögliche Entspannung im täglichen Leben<br />
zu erreichen. Die Dozentin ist klinische Psychologin<br />
aus Norwegen.<br />
� 122.34796 Heidi Jacobsen<br />
Samstag, 17.November, 14-18 Uhr<br />
Sonntag, 18.November, 10-14 Uhr,<br />
10 Ustd., 30 €, VHS<br />
� Acem – Meditation – Auffrischungskurs<br />
Teilnehmende, die bereits Acem-Meditation gelernt<br />
haben, haben hier die Möglichkeit gemeinsam zu<br />
meditieren und über aktuelle Themen der Meditationspsychologie<br />
zu sprechen.<br />
� 122.34798 Heidi Jacobsen<br />
Sonntag, 18. November, 14.30-17 Uhr,<br />
15 €, VHS<br />
� Qigong<br />
Zur Praxis des Qigongs gehören Atemübungen, Körper-<br />
und Bewegungsübungen, Konzentrations- und<br />
Meditationsübungen. Nach dem chinesischen Ursprung<br />
verhelfen sie zur Harmonisierung des Qi, der<br />
Gesamtheit aller physiologischen, psychischen und<br />
geistigen Funktionen.<br />
� 122.34802 Ralf Reif<br />
dienstags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 18. September, 11 Termine, 55 €<br />
BORBECK, Gerichtsstraße 20<br />
� 122.34804 Ralf Reif<br />
mittwochs, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 31. Oktober, 10 Termine, 50 €, VHS<br />
� Tai Chi<br />
Tai Chi ist ein altes chinesisches Bewegungssystem<br />
mit gesundheitsfördernden Aspekten. Im Tai Chi<br />
wirkt die Lebenskraft (chinesisch „Qi" oder „Chi") als<br />
Kraftquelle für Vitalität im Alltagsleben.<br />
� 122.34810 Jörg Hänisch<br />
montags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 17. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� 122.34812 Monika Schraub<br />
donnerstags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 20. September, 15 Termine, 75 €, VHS<br />
� Tai Chi – am Wochenende<br />
Kompakt und intensiv vermittelt der Workshop<br />
einen Einblick in die historische Entwicklung des Tai<br />
Chi Quan und seine Bedeutung in China sowie in<br />
der westlichen Welt. Die gemeinsamen Übungen<br />
dieser traditionellen chinesischen Kunst der Körperkultur<br />
haben das Ziel, „geschmeidig wie ein Kind,<br />
stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser"<br />
zu werden.<br />
� 122.34816 Yingxian Wang<br />
Samstag/Sonntag, 29./30. September,<br />
10.30-15 Uhr, 12 Ustd., 36 €, VHS<br />
FÜHRUNGEN DURCH DIE VOLKSHOCHSCHULE<br />
� Die Fußreflexzonenmassage<br />
Die Fußreflexzonenmassage geht – ähnlich wie die<br />
Akupunktur und Akupressur – davon aus, dass die<br />
Lebensenergie im Körper über Energiebahnen fließt.<br />
Durch die Massage sollen die Organe über Reflexzonen<br />
am Fuß angeregt werden, besser zu arbeiten.<br />
Anmeldungen bitte nur paarweise!<br />
� 122.34818 Annette Winkler<br />
Samstag, 17.November, 10-17 Uhr<br />
Sonntag, 18.November, 10-14 Uhr,<br />
12 Ustd., 42 €, VHS<br />
� Klassische Massage<br />
Die klassische Massage mit Creme oder Ölen zielt<br />
darauf ab verhärtete Muskelstrukturen zu lösen<br />
und den Körper wieder in Einklang zu bringen. Die<br />
Abläufe der verschiedenen Grifftechniken an Rücken,<br />
Armen und Beinen werden vorgeführt und<br />
paarweise unter Anleitung geübt. Es empfiehlt sich<br />
ein Kursbesuch zu zweit.<br />
� 122.34830 Tina Dudjan<br />
Samstag, 26.Januar, 14-17 Uhr<br />
Sonntag, 27.Januar, 10-13 Uhr,<br />
8 Ustd., 28 €, VHS<br />
� Lymph-Massage von Gesicht, Dekolleté<br />
und Nacken<br />
Diese modifizierte Form der Lymphdrainage eignet<br />
sich zur sanften Selbstanwendung. Sie wirkt entspannend<br />
auf die Muskulatur, beruhigt das vegetative<br />
Nervensystem und führt somit zu einem angenehmen<br />
Ruhezustand. Sie beugt Ermüdungsund<br />
Alterungserscheinungen der Haut vor, hilft<br />
häufig, beginnende Kopf- und Nackenbeschwerden<br />
oder Schatten und Schwellungen unter den Augen<br />
zu verhindern.<br />
� 122.34832 Elke Hilbert<br />
freitags, 18.40-20.10 Uhr<br />
Beginn 26. Oktober, 6 Termine, 36 €<br />
STEELE, <strong>Kultur</strong>forum, Dreiringstraße 7<br />
Mitten im Herzen der Stadt am Burgplatz 1 finden Sie die <strong>Volkshochschule</strong>. Das Gebäude besteht aus einem markanten Glasneubau und einem<br />
denkmalgeschützten Altbauteil. In dieser Verbindung von historischer und moderner Architektur spiegeln sich Kontinuität und Innovationsfreude, die<br />
auch die Arbeit der VHS kennzeichnen.<br />
Sie können das Haus der <strong>Volkshochschule</strong> in einer Führung gerne näher kennen lernen.<br />
Melden Sie sich an unter � 88 43100 oder info@vhs.essen.de<br />
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Bildungsurlaub Schulische Weiterbildung Wirtschaft/Natur/Technik Sprachen <strong>Gesellschaft</strong> & <strong>Kultur</strong><br />
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