Gesellschaft & Kultur - Volkshochschule Essen

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Yoga – Entspannung in Ruhe und Bewegung – Wirtschaft / Natur / Technik
Fachbereichsleiterin: Dr. Elke Timm � Beratung mo 10–12 Uhr und do 17–19 Uhr, Raum 2.23, Tel. 88 43205 � Service Tel. 88 43138 oder 88 43206
� Yoga intensiv
Der Kurs wendet sich an Teilnehmende, die intensiv
Yoga betreiben möchten. Vorkenntnisse sind empfehlenswert,
aber nicht notwendig.
� 122.34764 Claudia Aßmus
freitags, 20.20-21.50 Uhr
Beginn 21. September, 15 Termine, 75 €, VHS
� Yoga für Fortgeschrittene
Der Kurs wendet sich an alle, die mindestens ein Semester
Yoga erlernt oder vergleichbare Vorerfahrungen
haben.
� 122.34766 Angela Franzke-Schramm
dienstags, 18.40-20.10 Uhr
Beginn 18. September, 15 Termine, 75 €, VHS
� Yoga für den Rücken
Ursachen von Rückenschmerzen sind häufig Verspannungen
durch einseitige Belastung am Arbeitsplatz,
Fehlhaltungen und psychischer Stress. Yoga
stärkt wichtige Rücken- und Bauchmuskeln und
hilft dadurch Rücken- und Nackenprobleme abzubauen.
Es erhöht die Entspannungsfähigkeit und
steigert das allgemeine Wohlbefinden.
� 122.34768 Sevgi Korkmaz-Wassermann
montags, 9-10.30 Uhr
Beginn 17. September, 15 Termine, 75 €, VHS
� 122.34770 Claudia Wiegner-Ruf
montags, 18-19.30 Uhr
Beginn 17. September, 15 Termine, 75 €
BORBECK, Gerichtsstraße 20
� 122.34772 Claudia Wiegner-Ruf
montags, 19.40-21.10 Uhr
Beginn 17. September, 15 Termine, 75 €
BORBECK, Gerichtsstraße 20
� Yoga – ein Wochenende für den Rücken
In wohltuender Atmosphäre lernen Sie entspannende
und kräftigende Übungen kennen, die helfen,
Ihre Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme
abzubauen. Beim Nachspüren tanken Sie neue
Energie auf!
� 122.34774 Claudia Wiegner-Ruf
Samstag, 27. Oktober, 14.30-17.30 Uhr,
20 €, VHS
� Yoga – sanft
Sie möchten sich bewegen und etwas für Ihre Gesundheit
tun? Starten Sie mit einer sanften Yogaeinheit,
um Ihren Körper neu zu erfahren. Wir laden
Sie ein zu Bewegungsabläufen, die die Muskeln
stärken, den Körper dehnen und Ihnen neue Energie
zukommen lassen. Natürlich kommt die Entspannung
nicht zu kurz.
� 122.34776 Claudia Wiegner-Ruf
Samstag, 17. November, 15-18 Uhr, Sonntag, 1
8. November, 10-13 Uhr, 8 Ustd., 32 €, VHS
� Business Yoga
Einfach mal während der Arbeit Übungen für den
Rücken-, Schulter- und Nackenbereich im Sitzen
durchführen? Das geht! Lernen Sie eine Übungsfolge
von Asanas, die Sie alle im Sitzen durchführen,
um Verspannungen oder Schmerzen vorzubeugen
oder zu mildern. Das Seminar schließt mit
einer Endentspannung. Es wird ein Skript zum selbständigen
Weiterüben ausgegeben.
� 122.34778 Claudia Wiegner-Ruf
Samstag, 27. Oktober, 11-13 Uhr, 18 €, VHS
� Yoga-Praxis im Licht des Kashmirischen
Shivaismus
Vortrag in Zusammenarbeit mit der Yoga-Gruppe
Essen e.V. (www.yoga-essen.de).
Der Kaschmirische Shivaismus hat sich intensiv mit
der Frage des Bewusstseins auseinandergesetzt und
eine spirituelle Praxis entwickelt, bei der es um die
Befreiung aus unseren Bedingtheiten und Gebundenheiten
geht. Deshalb wird dieses System auch
als „der Weg der absoluten Freiheit" bezeichnet. Das
Vijnana Bhairava lehrt 112 Techniken der Meditation,
um die eigene göttliche Natur zu entdecken.
Danach kann jeder (s)einen Weg finden, das Göttliche
in sich zu realisieren.
� 122.34780 Anke Rebetje
Freitag, 26. Oktober, 19-21 Uhr,
entgeltfrei, VHS
� Breathwalk
Breathwalk kombiniert Spazierengehen, bewusste
Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen.
Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten
Dinge, die wir tun. Breathwalk integriert Atmen,
Gehen und Meditation in besonderen Übungsmustern,
die neue Lebenskraft schaffen. Breathwalk
eignet sich für jedes Alter.
� 122.34787 Maria Kahrmann
dienstags, 18-19 Uhr
Beginn 28. August, 13 Termine, 44 €
Treffpunkt: STADTWALD, Lauftreff Parkplatz
Frankenstraße/Ägidiusstraße