Dieta, regole igieniche e salute - PikiWiki
Dieta, regole igieniche e salute - PikiWiki
Dieta, regole igieniche e salute - PikiWiki
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
29<br />
stoccafisso ammollato, sogliola, luccio, rombo, trota<br />
palombo<br />
g.180 acciughe, dentice<br />
g.150 sardine fresche, tonno fresco<br />
Vegetali per contorno §§§§ g.500 finocchi, zucca gialla<br />
g.400 ravanelli,sedani, indivia<br />
g.300 melanzane, cetrioli, fagiolini verdi, peperoni<br />
pomodori pelati, zucchine verdi<br />
g.250 asparagi, broccoletti di rape, cicoria, lattuga,<br />
pomodori da insalata<br />
g.150 broccoli, carciofi, carote, fave, funghi freschi<br />
rape, spinaci<br />
g. 80 patate<br />
g.50 piselli freschi<br />
Pane fresco non condito g.50 g.35 grissini,crackers non conditi senza sale<br />
Frutta fresca g.500 cocomero<br />
g.300 melone, albicocche, arance, fragole<br />
g.250 ciliegie, fichi d’India, mandarini, nespole,<br />
pompelmo<br />
g.200 pesche, pere, ananas, lamponi, mele,<br />
melograni, more, more di gelso, susine<br />
g.150 fichi, mirtilli, uva<br />
g.100 banane, cachi<br />
Condimento per tutta la giornata g. 40 olio extravergine di oliva<br />
Cena<br />
Pasta g.30 g.30 riso, semolino<br />
g. 200 brodo vegetale<br />
g.100 brodo di carne accuratamente sgrassato<br />
Carne di vitello magra g 150 §§§ g.150 manzo<br />
g.135 bue, coniglio, piccione<br />
g. 110 cavallo<br />
g.75 pollo<br />
g.95 prosciutto crudo (sgrassato)<br />
Pesce §§§ g.190 tinca, razza<br />
g. 150 baccalà (filetti o ammollato), merluzzo,<br />
sogliola, luccio, rombo, trota, stoccafisso, palombo<br />
g.135 acciughe, dentice<br />
g.115 sardine (fresche), tonno (fresco)<br />
Vegetali per contorno §§§§ g.500 finocchi, zucca gialla<br />
g.400 ravanelli, sedani, indivia<br />
g.300 melanzane, cetrioli, fagiolini verdi, peperoni,<br />
pomodori pelati, zucchine verdi<br />
g.250 asparagi, broccoletti di rape, cicoria, lattuga,<br />
pomodori da insalata.<br />
g. 200 bietole, cavolfiore, cipolle nuove<br />
g.150 broccoli, carciofi, carote, fave, funghi freschi,<br />
rape, spinaci<br />
g.80 patate,<br />
g.50 piselli<br />
Pane fresco, non condito g.50 g.35 grissini, crackers (non conditi, senza sale)