Dieta, regole igieniche e salute - PikiWiki

Recommendations

Info

30 Formaggio g.40 mozzarella, dolce v erde, formaggino magro g.35 fontina, stracchino g.30 bel paese, emmenthal, parmigiano, pastorella, pecorino, provolone, caciotta romana (pecora), ricotta romana (pecora), scamorza Frutta fresca g.500 cocomero g.300 albicocche, arance, fragole, melone g.250 ciliegie, fichi d’India, mandarini, nespole, pompelmi g.200 pesche, pere, ananas, lamponi, mele, melograne, more, more di gelso, susine g.150 fichi, mirtilli, uva g.100 banane, cachi Nella Tab.9 è indicato un esempio di dieta da 2000 kcal. a basso contenuto di Grassi Totali, Grassi Saturi e Colesterolo Tab.9. <strong>Dieta</strong> giornaliera da 2000 kcal. ( Grassi Totali 30%, Grassi Saturi
31 g.140 legumi freschi g.40 legumi secchi g.40 fior di latte, certosino g.50 mozzarella, scamorza g. 80 ricotta fresca di vacca g.110 fiocchi di latte magro o formaggi “light” verdura g.200 (zucchine) g.300 cardi, biete g.200 ravanelli,cetrioli, zucca, finocchi, melanzane, rape, fagiolini, pomodori, carciofi g.150 carote, spinaci, cavolfiori, cipolle, peperoni, asparagi, broccoletti di rapa, sedano, barbabietole, cavolo rosso, crauti, funghi prataioli freschi g.90 porri, fagiolini g.60-100 lattuga o insalata in genere frutta g.200 (mele) g.200 pere, arance, mandarini, mandaranci, ananas, ciliegie, susine, pompelmo, kiwi g.250 albicocche, fragole, melone, pesche, lamponi, more g.300 cocomero, nespole g.170 uva g.160 cachi g.140 fichi g.110 banane pane tipo integrale g. 60 g.30 fette biscottate normali, crackers, grissini comuni g.40 fette biscottate integrali, pasta, riso g.50 panini g.150 patate Cena Riso g.40 in brodo magro o di verdura g.40 semolino, pasta, farina di mais g.50 pane g. 60 pane integrale g.150 patate sogliola g.130 vedi sostituzioni petto di pollo g.100 verdura g.200 vedi sopra frutta g.200 vedi sopra pane tipo integrale g.60 vedi sopra Condimenti e varie olio di oliva g.20 per condire a crudo e cucinare olio di mais g.25 per condire a crudo zucchero g.10 g.15 miele mele g.200 come spuntino in giornata Note. vedi Tab.6 bis Quale commento alle Tabelle possiamo aggiungere che le <strong>regole</strong> principali consistono nel controllo del peso, nella limitazione della quota totale di grassi, che nella alimentazione dei Paesi Occidentali costituiscono la principale fonte di calorie, con una riduzione più forte di quelli saturi. La rimanente quota di grassi è costituita da grassi insaturi; in un primo tempo erano più consigliati quelli Polinsaturi , contenuti nei semi e nei pesci. In seguito la scelta è caduta su quelli Monoinsaturi, rappresentati soprattutto dall’olio di oliva, senza per altro rinunciare ai grassi polinsaturi dei pesci.
Page 1 and 2: Carlo Caruzzo Enrico Caruzzo Dieta,
Page 3 and 4: 3 • The influence of some risk-fa
Page 5 and 6: DIETA, REGOLE IGIENICHE E SALUTE (C
Page 7 and 8: 7 Gli Autori si propongono di esami
Page 9 and 10: 9 - istidina Infine 10 sono detti E
Page 11 and 12: 11 LA DIETA DELL’UOMO DALLE ORIGI
Page 13 and 14: 13 L’Homo Habilis, con cervello p
Page 15 and 16: 15 IPERLIPIDEMIE Il Colesterolo (ab
Page 17 and 18: 17 sintomi, esami più sofisticati
Page 19 and 20: “ “ , spalla 67 2,24 Maiale pes
Page 21 and 22: Yogurt alla frutta intero 7 0,60 Fo
Page 23 and 24: § 1 pasto di uova 23 Esempi di Die
Page 25 and 26: 25 Il secondo piatto può essere in
Page 27 and 28: 27 • tutti gli alimenti devono es
Page 29: 29 stoccafisso ammollato, sogliola,
Page 33 and 34: 33 Pur essendo questa definizione a
Page 35 and 36: 35 Caciottina fresca di pecora 22,2
Page 37 and 38: 37 questo campo, che viene solo acc
Page 39 and 40: 39 Un basso livello di HDL è di fr
Page 41 and 42: 41 CAP. III. GRASSI ALIMENTARI, OME
Page 43 and 44: Olio di semi di albicocca 29 0,00 s
Page 45 and 46: 45 Per quanto riguarda le carni, qu
Page 47 and 48: 47 IV. INDICE GLICEMICO - CARICO GL
Page 49 and 50: 49 Frutti Albicocca , fresca 57 120
Page 51 and 52: 51 Gnocchi 68 +- 9 180 48 33 Lingui
Page 53 and 54: 53 Croissant 67 57 26 17 Pasticceri
Page 55 and 56: Marmellate senza zucchero Arancia F
Page 57 and 58: Glucosio + gomma acacia maltosio Mi
Page 59 and 60: 59 CAP.V. DIABETE TIPO 2 e DIETA Pr
Page 61 and 62: 61 Infine, va praticata giornalment
Page 63 and 64: 63 Se l’allattamento dura meno di
Page 65 and 66: 65 saccarina. Limitare il sale. Des
Page 67 and 68: pane g.50 Cena pesce arrosto g.200
Page 69 and 70: 69 Inoltre vanno rispettate alcune
Page 71 and 72: 71 Questa dieta deve evitare il con
Page 73 and 74: 73 Una malattia attribuita all’ip
Page 75 and 76: 75 Farina d’avena cotta, 3/4 tazz
Page 77 and 78: 77 CAP. IX ATTIVITA’ FISICA Nei p
Page 79 and 80: Maionese (1 Cucchiaio da tavola) 92
Page 81 and 82:
81 • Sale da cucina ( NaC), aggiu
Page 83 and 84:
83 D’altra parte, la somministraz
Page 85 and 86:
85 XII RADICALI LIBERI - ANTIOSSIDA
Page 87 and 88:
87 Fra le seconde il frutto di Camu
Page 89 and 90:
89 * Pomidori ( 1 unità) = 116 “
Page 91 and 92:
91 In questo capitolo ovviamente no
Page 93 and 94:
93 L’Organizzazione Mondiale dell
Page 95 and 96:
95 L’interesse nel rapporto fra c
Page 97 and 98:
97 Essa quindi deve essere contenut
Page 99 and 100:
99 Cap. XVI - INVECCHIAMENTO Rimane
Page 101 and 102:
101 svolgere attività di protezion
Page 103 and 104:
103 XVII. CONCLUSIONI GENERALI Siam
Page 105 and 106:
105 XVIII. PROSPETTIVE FUTURE Del t
Page 107 and 108:
107 La dieta che ne risulta è cos
Page 109 and 110:
stretto controllo per i molti effet
Page 111 and 112:
111 In particolare si consiglia al
Page 113 and 114:
113 b) Siccome la malattia in tutte
Page 115 and 116:
115 • abbondare di alimenti crudi
Page 117 and 118:
117 Fra i Condimenti meglio sceglie
Page 119 and 120:
119 Servire la crema ottenuta con i
show all

Dieta, regole igieniche e salute - PikiWiki

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?