Programm 2. Halbjahr 2010 - Wirtschafts- und ...

198Die Pause von30Minuten wird mit demDozenten abgesprochen. Bitte bringenSie bequeme Kleidung, eine Isomatte,eine Decke und ein Kissen mit.Wochenendveranstaltung 7261Leitung: Cedric FreieslebenVHS inBad Godesberg, CityTerrassen, Michaelplatz 5,Raum 7Sonntag, 21.11.2010, 10.00-14.45Uhr, 15 min. PauseEntgelt: 25,30 EUR; erm. 19,90 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!8-13TeilnehmendeAtemvVortrag -Der „ErfahrbareAtem“ -was ist das?Der „Erfahrbare Atem“ nach Prof. IlseMiddendorf ist ein Weg, den eigenenAtem zu entdecken und seinen ursprünglichen,natürlichen Rhythmuskennen zu lernen. Die Methode des ErfahrbarenAtems ermöglicht es, die integrierende,sanfte Kraft und Dynamikdes Atems wirksam werden zu lassen.Sie wirkt sich ordnend auf den gesamtenOrganismus aus und mobilisiertund stärkt so die Selbstheilungskräfte.Der Vortrag gibt einen Einblick indieWirkungsweise dieser Atemtherapie-durch Informationen und praktischeÜbungen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.Einzelveranstaltung 7300Leitung: Hedwig SchlagsMargarete-Grundmann-Haus,Lotharstraße 84-86Mittwoch,29.09.2010, 16.00-17.30UhrEntgelt: frei1-30TeilnehmendevAtem und Bewegung nachProf. Ilse MiddendorfIn diesem Kurs können Sie die Gesetzmäßigkeitendes „Erfahrbaren Atems“(siehe 7300) näher kennenlernen,z. B. die Atembewegung, der aufsteigendeAusatem, die Atemräume: unterer,mittlerer und oberer Raum, derAtem in der Rückseite des Körpers,der Innenraum und Außenraum, dieVokale und ihr Sitz im Atemleib.Freuen Sie sich auf eine spannendeEntdeckungsreise. An diesem Kurskönnen Interessierte jeden Alters mitmachen.Bitte bringen Sie bequemeKleidung, warme rutschfeste Socken,eine Decke und eine Matte mit.Kurs 7301Leitung: Hedwig SchlagsMargarete-Grundmann-Haus,Lotharstraße 84-86Montags 25.10.-06.12.10,17.15-18.30 Uhr, 6AbendeEntgelt: 36,10EUR; erm. 27,10 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!8-14TeilnehmendevErfahrbarer AtemDer Erfahrbare Atem fördert durcheinfache Übungen den natürlich zugelassenenAtem. Dadurch werden dieSelbstheilungskräfte gestärkt und dieeigene Kraft wird spürbar. Ein frei zugelassenerAtem hat nährende Kraft.Er befreit blockierte Energien und Verspannungenkönnen sich lösen. Durchdie verbesserte Körper- und Selbstwahrnehmungkönnen Sie zu einemgünstigen Stressmanagement in Berufund Alltag kommen. Oft stellt sich auchGelassenheit, Freude und Heiterkeit ein.Sie werden Übungen und damit Hilfenfür den Alltag kennen lernen. Bitte bringenSie rutschfeste Socken, bequemeKleidung und Trinkwasser mit.Kurs 7302Leitung: Irena KrämerSt. Peter Vilich, Haus der Begegnung,Adelheidisstr. 19, 53225 BonnDienstags 31.08.-05.10.10,18.00-19.15 Uhr, 6AbendeEntgelt: 41,10EUR; erm. 32,10 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!8-14TeilnehmendevAtem und Bewegung nachProf. Ilse Middendorf -AtemtagBitte bringen Sie bequeme Kleidung,warme, rutschfeste Socken, eine Deckeoder Matte, ein kleines Kopfkissen,Verpflegung und Mineralwasser mit.Wochenendveranstaltung 7304Leitung: Irena KrämerVHS inBad Godesberg, CityTerrassen, Michaelplatz 5,Raum 7Samstag, 04.12.2010,9.30-16.30 Uhr, 1Stunde PauseEntgelt: 30,10EUR; erm. 22,90 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!8-14TeilnehmendevStressbewältigungstrainingnach G. Kaluza (Prävention inAlltag und Beruf)Die Anforderungen, die im Alltag undBeruf gestellt werden, steigen ständigan. Stress, Überforderung, Burnoutkönnen die Folgen sein. Umden Anforderungender heutigen Zeit gerechtwerden zu können und dabei die seelischeund körperliche Balance wiederzu finden, können Sie an diesen WochenendenIhre Stressbewältigungsfähigkeitenverbessern. Es wird auf jedenTeilnehmenden in seiner Situationund mit seinen Fähigkeiten individuelleingegangen. Sie können Ihre persönlichenStärken entdecken.Das Stressbewältigungstraining nachG. Kaluza wird in 3 Modulen an dreiWochenenden angeboten.1. Modul: Stressfördernde Einstellungin positive Einstellungen verändernIn diesem Modul werden wir gemeinsamhinterfragen, wie Sie sich mit IhrenEinstellungen selbst unter Drucksetzen und positiveVeränderungsmöglichkeitendieser Einstellungen erarbeiten.Sie erlernen, wie Sie hierdurchIhre Lebensaufgaben stressfreier undpositiver bewältigen und Ihre Gelassenheitund Lebensqualität verbessernkönnen. Mit der Einführung der Technikder Progressiven Muskelentspannungnach Jacobson erwerben Sie die erstenSchritte in eine sehr effektive Entspannungsmethode.Abbau von Stress undAusgleich für Körper und Geist stehenim Vordergrund.2. Modul: Stressauslöser positivumwandeln und bewältigenIn diesem Modul werden durch Problembewältigungstrainingund ZeitmanagementIhre individuellen stressauslösendenSituationen besprochenund gemeinsam nach positiven Lösungsmöglichkeitengesucht. Es werdenTechniken vermittelt, die Ihnen