Einführung in MentaltrainingVieleSportler,Unternehmer,Künstler,Führungskräfte <strong>und</strong> Top-Manager nutzenMentaltraining, um zielgerichtet<strong>und</strong> höchst effizient ihren Erfolg bewusstzugestalten. Auch Sie könnenmit Mentaltraining Ihre persönlichenStärken <strong>und</strong> Ressourcen aktiv nutzen<strong>und</strong> erweitern, um in Prüfungen,Vorstellungsgesprächen, Präsentationen,Vorträgen, aber auch im normalenAlltag den Herausforderungenentspannter <strong>und</strong> leistungsstärker zubegegnen. Themen der Einführungwerden sein: Konzentration, Wie Erfolgim Kopf beginnt, Wechselwirkungvon Körper <strong>und</strong> Geist, Aktivierungeigener Ressourcen <strong>und</strong> Potentiale,Zustands- <strong>und</strong> Selbst-Management,Umgang mit Angst <strong>und</strong> Lampenfieber,Motivation <strong>und</strong> sinnvolle Ziele.Tagesseminar 2124Leitung: Cornelia HarloffVHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.11Samstag, 0<strong>2.</strong>10.<strong>2010</strong>,10.00-17.00UhrEntgelt: 30,10EUR; erm. 22,90 EUR8-14TeilnehmendevLoslassen, was unglücklichmachtSind Sie sicher, dass Sie all das machen,was Sie glücklich macht? Wennja, prima. Oft jedoch haben wir Menschenbereitsverlernt,„Glücklichsein“überhaupt zu denken. Statt dessensetzen sich negative, problemorientierteGedanken in unserem Kopffest, blockieren unser Denken <strong>und</strong>steuern unser Handeln. Wut, Enttäuschungen,Trauer scheinen uns nichtmehr verlassen zu wollen. Selbst derSchlaf in der Nacht <strong>und</strong> damit unsereGes<strong>und</strong>heit ist davon betroffen. Ineinem Abendvortrag <strong>und</strong> an einemspannenden Seminartag erfahrenSie, wie Sie loslassen können, wasSie unglücklich macht, wie Sie negativeGedanken in positive umwandeln<strong>und</strong> aus positivem Denken positivesHandeln machen können. Beide Veranstaltungenkönnen unabhängigvoneinander belegt werdenVortrag 2125Vortrag: Andreas RückbrodtVHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.06Freitag, 08.10.<strong>2010</strong>,19.00-21.00 UhrEntgelt: 4,50 EUR /Keine Ermäßigungmöglich. Anmeldung empfohlen;Abendkasse, solange Teilnahmeplätzevorhanden10 -30TeilnehmendeTagesseminar 2127Leitung: Andreas RückbrodtVHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.06Samstag, 06.11.<strong>2010</strong>,9.00-16.00UhrEntgelt: 27,22 EUR; erm. 20,88 EUR10 -18TeilnehmendevSchlagfertigkeitstrainingFallen Ihnen die passenden Worte zuspät ein? Dann ist dieses Seminar fürSie das Richtige. Jeder will beruflich<strong>und</strong> privat sicher <strong>und</strong> selbstbewusstauftreten. Dazu gehört es, geschicktmit Worten umzugehen, um in einerBegegnung oder Auseinandersetzungzu bestehen. Schlagfertigkeitist die Kunst, jederzeit die richtigenWorte zu finden, schwierige Situationencharmant zu entspannen oderim richtigen Augenblick treffend zureagieren. Lernen Sie, mit spontanenAntworten Ihr Gegenüber zu verblüffen,üben Sie den selbstbewusstenEinsatz der Körpersprache <strong>und</strong> meisternSie so selbst unerwartete Situationenwortgewandt <strong>und</strong> mit Humor.Wochenendseminar 2130Leitung: Antje VödischVHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.11Samstag <strong>und</strong> Sonntag, 09.10.-10.10.<strong>2010</strong>, 9.30-16.30 Uhr, 2TageEntgelt: 54,10EUR; erm. 39,70 EUR8-18TeilnehmendevBildungsurlaub:Neurolinguistisches<strong>Programm</strong>ieren (NLP)Neurolinguistisches <strong>Programm</strong>ieren(NLP) ist ein Werkzeugkasten vollerlösungsorientierter psychologischerMethoden. Er ermöglicht Ihnen, unterschiedlichsteZiele in Beruf <strong>und</strong>Alltag zu erreichen. NLP-Technikenermöglichen Ihnen, sich <strong>und</strong> anderefacettenreicher wahrzunehmen <strong>und</strong>zu verstehen, eindeutiger miteinanderzu kommunizieren <strong>und</strong> vertrauensvollereArbeitsbeziehungen herzustellen.Darüber hinaus kann NLPdas Selbstmanagement, die Motivation<strong>und</strong> das Erreichen von Zielenwirkungsvoll unterstützen <strong>und</strong> zumAbbau von Stress beitragen.Mit theoretischen Inputs, praktischenÜbungen, Demonstrationen <strong>und</strong>Selbsterfahrung lernen Sie in diesemBildungsurlaub die Philosophie <strong>und</strong>verschiedene Modelle, Formate <strong>und</strong>Strategien aus dem Werkzeugkastenkennen <strong>und</strong> für sich anzuwenden.Dazu gehören Kommunikationsmodelle<strong>und</strong> Entdecken von Kommunikationsstörungen,Erkennen vonWahrnehmungswelten <strong>und</strong> -typen,Rapport - der Draht zum Gegenüber,Ziele präzisieren <strong>und</strong> leichtererreichen, Gr<strong>und</strong>lagen des Selbstmanagements,um auch in schwierigenSituationen klaren Kopf zu behalten,Umgang mit Kritik, Entspannung <strong>und</strong>Basistechniken im mentalen Training.Der Bildungsurlaub zielt darauf ab,sich selbst in der beruflichen Rolle zureflektieren <strong>und</strong> den eigenen Zielengemäß zu entwickeln. Er richtet sichan Teilnehmende ohne Vorkenntnissein NLP.Bildungsurlaub 2135Leitung: Cornelia HarloffVHS inBad Godesberg, City Terrassen,Michaelplatz 5,Raum V1Montag 18.10.<strong>2010</strong> bis Freitag,2<strong>2.</strong>10.<strong>2010</strong>, jeweils 9.00-16.00 Uhr,5TagePause jeweils von 1<strong>2.</strong>30-13.30 UhrEntgelt: 111,70EUR;erm.80,02 EURAbmeldungen sind nur schriftlich bis14 Tage vor Beginn möglich10 -14TeilnehmendeZu NLP siehe auch Veranstaltung2109.vAusstrahlung <strong>und</strong> SouveränitätgewinnenImageworkshop für FrauenUnsere Ausstrahlung bestimmt unserAuftreten, mit ihr steht <strong>und</strong> fällt unsereWirkung auf andere, sie ist damitVoraussetzung für Erfolg inallenBereichen des Lebens. Dieser Workshopsoll Frauen jeden Alters <strong>und</strong> unabhängigvon der Berufsgruppe dazuverhelfen, eine positive Einstellungzu sich selbst <strong>und</strong> ihrem Äußeren zuentwickeln, <strong>und</strong> sie dazu befähigen,mit Leichtigkeit souveräner, glaubwürdig<strong>und</strong> authentisch aufzutreten.Dies beinhaltet u.a. auch eine ganzheitlicheSchulung bezüglich der äu-48
ßeren Erscheinung, z.B. Körpersprache,Ausdrucksweise <strong>und</strong> Tipps fürein zum Typ passendes, professionellesMake-up.Kurs 2140Leitung: Antje VödischVHS inBad Godesberg, City Terrassen,Michaelplatz 5,Raum V1Dienstag, 26.10.<strong>2010</strong> <strong>und</strong>0<strong>2.</strong>11.<strong>2010</strong>, jeweils 19.00-21.30 UhrEntgelt: 26,10EUR; erm. 20,10 EUR8-16TeilnehmendevBühne frei für alle ...In diesem Kurs dürfen Sie das ganzeSpektrum der Ausdrucksmöglichkeitenmittels Körper, Gestik, Mimik<strong>und</strong> Stimme einsetzen, Ihre Phantasie/Kreativität /Spontanität wiederentdecken, mit verschiedenen „ICHs“experimentieren <strong>und</strong> mal in eine andereRolle schlüpfen, ohne sich vorPublikum zu präsentieren, … <strong>und</strong>gerne lachen. Die vielfältigen Formender Darstellung mittels des Körperswerden im Rahmen von praktischenÜbungen spielerisch aufgezeigt. Auchohne lange Texte werden wir überImprovisation <strong>und</strong> Übungen zur Rollezu kurzen Spielszenen finden. Sie erhaltenein breiteres Ausdruckspektrum<strong>und</strong> haben weniger Scheu, sichzu zeigen, oder Angst davor, sich zublamieren. (Diesen Kurs finden Sieauch im Fachbereich 6 „Kultur <strong>und</strong>Kunst“ unter der Nummer unter derVeranstaltungsnummer 6201.)Kurs 2145Leitung: Gisela SchererHaus Rosental, Rosental 84,53111 BonnFreitags 29.10.-19.11.<strong>2010</strong>,18.00-21.00 Uhr, 4 AbendeEntgelt: 46,10EUR; erm. 34,10 EUR8-14TeilnehmendeBitte beachten Sie auch das Wochenendseminar2118 (Es geht auchanders! Ein Theaterworkshop vollerspielerischer Veränderungen.)vGeschwister: Vorbilder,Vertraute <strong>und</strong> RivalenErstgeborenes Kind, Nesthäkchenoder irgendwo mittendrin: die Platzierungin der Geschwisterreihe <strong>und</strong>die Beziehungen zu den Geschwisternbeeinflussen unser ganzes Leben.Geschwister können Vorbilder <strong>und</strong> innigeVertraute, aber auch lebenslangeRivalen sein. In diesem Vortrag erfahrenSie mehr über die Ergebnisseder Geschwisterforschung. Er richtetsich an alle, die selbst Geschwisterhaben oder mit der Erziehung vonKindern betraut sind <strong>und</strong> Geschwisterkonstellationenbesser verstehenmöchten. Der Referent ist Entwicklungspsychologe<strong>und</strong> Frühpädagoge<strong>und</strong> gilt als einer der führenden GeschwisterforscherDeutschlands. DieVeranstaltung findet in Kooperationmit dem Evangelischen Forum Bonn<strong>und</strong> dem Katholischen Bildungswerkstatt.Vortrag 2150Vortrag: Prof.Dr. HartmutKastenHaus der Evangelischen Kirche,Adenauerallee 37Mittwoch,03.11.<strong>2010</strong>, 18.00-20.00UhrEntgelt: 4,50 EUR /Keine Ermäßigungmöglich. Anmeldung empfohlen;Abendkasse, solange Teilnahmeplätzevorhanden10 -150 TeilnehmendevMalen macht lebendigMit viel Wasser auf großen Formatenzu malen, erlaubt uns, wieder zumKind zu werden. Das können Sie andiesem Taginheiterer <strong>und</strong> entspannterAtmosphäre ausprobieren. Eskommt nicht auf das Ergebnis an.Das Tun selbst wird zum Genuss<strong>und</strong> zur Freude, der Verstand machtUrlaub. So können Sie zu Ihrer ursprünglichenSpontanität <strong>und</strong> Kreativitätfinden. Das wird sich ebensopositiv auf andere Bereiche Ihres Lebensauswirken. Bitte geeignete Kleidungmitbringen. Materialkosten sindim Teilnahmeentgelt enthalten.Tagesseminar 2155Leitung: Ruth KüpperVHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.09Samstag, 06.11.<strong>2010</strong>,10.00-17.00UhrEntgelt: 48,10EUR; erm. 35,50 EUR8-12TeilnehmendeDer Kurs dient nicht der Vermittlungvon Maltechniken. Zahlreiche Mal<strong>und</strong>Zeichenkurse finden Sie im Fachbereich6„Kunst <strong>und</strong> Kultur.vPersönlichkeit entwickeln -souveräner wirkenWünschen Sie sich, sicherer <strong>und</strong> souveräneraufzutreten? Möchten Siesich in Ihrer Haut wohl fühlen <strong>und</strong>das Vertrauen in sich selbst haben,sich durch nichts so leicht aus derBahn werfen zu lassen? Wahre Souveränitätkann nicht gespielt werden,Sie können sie nur ausstrahlen.Menschen mit Persönlichkeit <strong>und</strong>Selbstvertrauen ziehen Aufmerksamkeitauf sich <strong>und</strong> sind erfolgreicher.Sie sind von sich überzeugt, kennenihre Stärken <strong>und</strong> akzeptieren auchihre Schwächen. Man hört ihnen eherzu, schenkt ihnen mehr Vertrauen<strong>und</strong> umgibt sich gerne mit ihnen.Nutzen Sie dieses Seminar, um sichselbst <strong>und</strong> Ihre Talente besser kennenzu lernen <strong>und</strong> dies glaubwürdigzu repräsentieren. Sie erhalten einenpraktischen Leitfaden, der es Ihnenermöglicht, mehr Charisma zu entwickeln,um dauerhafte Veränderungenim Berufs- <strong>und</strong> Privatleben zu erzielen.Der Kurs ist für Männer <strong>und</strong>Frauen geeignet.Tagesseminar 2158Leitung: Antje VödischVHS, Wilhelmstr. 34, Raum 1.11Samstag, 06.11.<strong>2010</strong>,10.00-16.30UhrEntgelt: 28,10EUR; erm. 21,50 EUR8-16TeilnehmendevÜberzeugen mit <strong>und</strong> ohneWorteWie wirke ich, wenn ich mit anderenspreche? Wie <strong>und</strong> was möchteich (be)wirken? Wie kann ich andereüberzeugen? Dieses Seminar istein Kommunikationstraining für denAlltag. Sie lernen, Ihre individuelleSprech- <strong>und</strong> Kommunikationsweiseweiter zu entwickeln <strong>und</strong> zu verbessern:Sprechweise, Argumentation,Verständlichkeit, aktives Zuhören,Körpersprache <strong>und</strong> Blickkontakt. Sowächst Ihre Überzeugungsfähigkeitdurch kurze Theorie-Inputs, vielepraktische Übungen <strong>und</strong> individuellekonkrete Tipps.1Politik <strong>und</strong>Internationales2LebenslangesLernen3Fremdsprachen4Deutsch <strong>und</strong>Integration5Beruf <strong>und</strong>Qualifizierung6Kultur <strong>und</strong>Kunst7Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong>Ernährung8Studienreisen,Service49
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