Programm 2. Halbjahr 2010 - Wirtschafts- und ...

PilatesBitte bringen Sie sportliche Kleidung,eine Gymnastikmatte, Socken, einHandtuch und etwas zu trinken mit.Kurs 7752Leitung:Jeanne Schaefer-GroebelNicolaus-Cusanus-Gymnasium,Gotenstr. 50(Turnhalle)Dienstags 31.08.-07.12.10,19.15-20.30 Uhr, 13AbendeEntgelt: 64,60 EUR; erm. 47,05 EUR10 -20TeilnehmendeKurs 7753Leitung:Jeanne Schaefer-GroebelRealschule Medinghoven in Duisdorf,René-Schickele-Str. 4,TurnhalleMontags 06.09.-13.12.10,20.00-21.30 Uhr, 12AbendeEntgelt: 70,90 EUR; erm. 51,46 EUR10 -20TeilnehmendevPilates für Einsteiger -WorkshopBitte bringen Sie sportliche Kleidung,wärmende Kleidung für die Entspannungsphasen,eine Gymnastikmatte,Socken, ein Handtuch und etwas zutrinken mit.Wochenendveranstaltung 7754Leitung:Jeanne Schaefer-GroebelVHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08Samstag, 25.09.2010,11.00-15.00 Uhr, 15min. PauseEntgelt: 19,60 EUR; erm. 15,55 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!10 -16TeilnehmendeWochenendveranstaltung 7755Leitung:Jeanne Schaefer-GroebelVHS inBad Godesberg, CityTerrassen, Michaelplatz 5,Raum 7Samstag, 20.11.2010,11.00-15.00 Uhr, 15min. PauseEntgelt: 19,60 EUR; erm. 15,55 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!10 -13TeilnehmendevPilates-Workshop für MännerJOSEPH H. PILATES ,u.a. Trainer fürKampfsport und aktiver Boxer, entwickelteseine eigene Methode, diezum Ziel hat, die innere Bauch- undRückenmuskulatur zu stärken. Einestarke Muskulatur der Körpermittebezeichnete er als „POWERHOUSE“.Es bildet den idealen Schutz vor Verletzungenund Verhärtungen der Wirbelsäule.Dieser Workshop ist speziellan Männer gerichtet. Bitte bringen Siesportliche Kleidung, wärmende Kleidungfür die Entspannungsphasen,eine Gymnastikmatte, Socken, einHandtuch und etwas zu trinken mit.Wochenendveranstaltung 7756Leitung:Jeanne Schaefer-GroebelVHS, Wilhelmstr. 34, Raum E.08Sonntag, 26.09.2010,11.00-15.00 Uhr, 15min. PauseEntgelt: 21,10EUR; erm. 16,60 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!8-16TeilnehmendevGesundheitswandernGesundheitswandernRegelmäßige und schonende Bewegungbeim Gesundheitswandern kanngesundheitliche Beschwerden, diedurch Bewegungsmangel mit verursachtwerden, lindern oder vorbeugen.Während der knapp 1 1/2-stündigenWanderungen in mäßigem Tempo undentspannter Atmosphäre inder Naturwerden mehrere Pausen eingelegt.Leichte funktionelle Übungen zur Stärkungund Entspannung der Muskulaturund zur Koordinationsfähigkeit ergänzendas Programm. Außerdem wirdWissenswertes rund um Gesundheitund Wandern vermittelt. Gesundheitswandernist ein Projekt des DeutschenWanderverbandes und der FachhochschuleOsnabrück (Fachbereich Physiotherapie),gefördert vomBundesministeriumfür Gesundheit. Interessenten,die Herz-und Kreislaufprobleme habenoder in ihrer Beweglichkeit stark eingeschränktsind, sollten die Teilnahmean diesem Kurs vorher mit ihrem Arztabklären. Bitte witterungsangepassteBekleidung und festes Schuhwerk(Schuhsohlen mit Profil unbedingt erforderlich)mitbringen.Kurs 7760Leitung: Friedrich KoßwigWaldau, Venusberg, EndhaltestelleBuslinie 602Samstags 11.09.-30.10.10,10.15-12.30 Uhr, 6VormittageEntgelt: 60,10EUR; erm. 43,90 EURAbmeldungen sind nur bis zu einerWoche vor Kursbeginn möglich!8-15TeilnehmendevNordic WalkingNordic Walking (Prävention inAlltag und Beruf)Nordic Walking stellt aus sportwissenschaftlicherSicht ein moderates,gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Trainingdar, das sowohl den Gesamtstoffwechselals auch die Atmung und denBewegungsapparat effektiv trainiert.In diesem Kurs werden Sie in die NordicWalking-Technik eingeführt und aneine individuell günstige Belastungsgrenzeherangeführt. Das Nordic-Walking stellt für den Einzelnen eineausgezeichnete Form dar die eigeneGesundheit in der freien Natur zu pflegen.Das Training inder Gruppe steigertdie Motivation und den Spaß sichmehr zu bewegen. Im Kurs ist es sinnvoll,mit professionellen Nordic-Walking-Lehrstöckenzu trainieren. Diesekönnen gegen eine einmalige Gebührvon 8,-- €beim Dozenten ausgeliehenwerden.Die Kurse 7761 und 7762 werden vonden gesetzlichen Krankenkassen gefördert.Bitte informieren Sie sich beiIhrer Krankenkasse über die Möglichkeitder Bezuschussung!Kurs 7761Leitung: Walter OmselsParkplatz amSchiffanleger,Stresemannufer, Langer Eugen,UN-HochhausDienstags 07.09.-09.11.10,17.30-19.00 Uhr, 8AbendeEntgelt: 58,90 EUR /Keine Ermäßigungmöglich. Abmeldungen sindnur bis zu einer Woche vor Kursbeginnmöglich!8-15TeilnehmendeKurs 7762Leitung: Walter OmselsTreffpunkt: „Ennert“, ParkplatzOberkasseler Str.,Bonn-BeuelDonnerstags 16.09.-18.11.10,18.00-19.30 Uhr, 8AbendeEntgelt: 58,90 EUR /Keine Ermäßigungmöglich. Abmeldungen sindnur bis zu einer Woche vor Kursbeginnmöglich!8-15Teilnehmendev208