Programm 2010 - VHS Rheine

Entspannung
Beratung: Ute Brockmeier, Tel. 939-126
Brigitte Abraham
Volkshochschule im
Josef-Winckler-Zentrum
20 Ustd., 10 Termine, 50,00 EUR
396
mittwochs, 16:45–18:15 Uhr
13. Januar 2010
397
mittwochs, 18:15–19:45 Uhr
13. Januar 2010
398
mittwochs, 16:45–18:15 Uhr
14. April 2010
399
mittwochs, 18:15–19:45 Uhr
14. April 2010
Alice Dircks
Volkshochschule im
Josef-Winckler-Zentrum
16 Ustd., 8 Termine
ab 10 TN � 40,00 EUR
ab 8 TN � 50,00 EUR
ab 6 TN � 66,00 EUR
400
mittwochs, 09:00–10:30 Uhr
13. Januar 2010
401
mittwochs, 19:45–21:15 Uhr
13. Januar 2010
Yoga in kleinen Schritten (Viniyoga)
Viniyoga ist entstanden aus dem Hatha Yoga. Es bereitet den
Körper in kleinen Schritten vor, sodass die einzelnen Yogaübungen
gut angenommen und eingehalten werden können.
Viniyoga schafft einen Ausgleich zwischen Verspannung und
Entspannung der Muskulatur. Der Mensch wird beweglicher,
die Wirbelsäule gestärkt. Auch die richtige Atmung, die das
innere Gleichgewicht fördert, das Konzentrationsvermögen
steigert und Stress reduziert, wird berücksichtigt. Durch praktische
Übungen zur Entspannung gelingt der Übergang von
der Hektik des Alltags in die Ruhe und wird die Sensibilität
sich selbst gegenüber gefördert. Viniyoga ist in der Kombination
aus sanften Körper- und
Atemübungen sowie Meditation
eine ideale Möglichkeit, innere
Zufriedenheit, Entspannung und
Gelassenheit zu gewinnen.
Mitzubringen sind eine Decke,
(Stopper)-Socken und bequeme
Kleidung.
Power Yoga
Power Yoga ist ein modernes ganzheitliches Fitness-Workout,
das für jedermann erlernbar ist. Hierbei werden die Asanas
(Körperübungen) fl üssig miteinander verbunden und durch
eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert. Wie bei allen
Yoga-Formen ist es das Ziel, Körper, Geist und Seele zu vereinigen.
Mit einer umfassenden Entspannung wird die Stunde
abgeschlossen.
402
mittwochs, 09:00–10:30 Uhrr
21. April 2010
403
mittwochs, 19:45–21:15 Uhr
21. April 2010
183