Programm 2010 - VHS Rheine
Programm 2010 - VHS Rheine
Programm 2010 - VHS Rheine
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Fitness<br />
Beratung: Ute Brockmeier, Tel. 939-126<br />
Lisa Hucko<br />
Volkshochschule im<br />
Josef-Winckler-Zentrum<br />
417<br />
20. Januar <strong>2010</strong><br />
mittwochs, 11:00–12:30 Uhr<br />
16 Ustd., 8 Termine<br />
ab 10 TN � 40,00 EUR<br />
ab 8 TN � 50,00 EUR<br />
ab 6 TN � 66,00 EUR<br />
418<br />
14. April <strong>2010</strong><br />
mittwochs, 11:00–12:30 Uhr<br />
24 Ustd., 12 Termine<br />
ab 10 TN � 60,00 EUR<br />
ab 8 TN � 75,00 EUR<br />
ab 6 TN � 100,00 EUR<br />
Lisa Hucko<br />
donnerstags, 09:00–10:30 Uhr<br />
Volkshochschule im<br />
Josef-Winckler-Zentrum<br />
415<br />
21. Januar <strong>2010</strong><br />
16 Ustd., 8 Termine<br />
ab 10 TN � 40,00 EUR<br />
ab 8 TN � 50,00 EUR<br />
ab 6 TN � 66,00 EUR<br />
416<br />
15. April <strong>2010</strong><br />
24 Ustd., 12 Termine<br />
ab 10 TN � 50,00 EUR<br />
ab 8 TN � 62,50 EUR<br />
ab 6 TN � 84,00 EUR<br />
Volkshochschulsport:<br />
Rückenfi tness over 50<br />
Bewegung ohne Grenzen, mehr Schwung und Spaß<br />
im Alltag!<br />
Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten,<br />
individuellen Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und<br />
Ausdauer sowie die Rückenmuskulatur zu trainieren, um mit<br />
Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten. Das <strong>Programm</strong><br />
richtet sich an Personen ab 50 Jahren. Das Training wird durch<br />
Entspannungsübungen abgerundet.<br />
Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.<br />
419<br />
420<br />
21. Januar <strong>2010</strong><br />
15. April <strong>2010</strong><br />
donnerstags, 18:00–19:30 Uhr<br />
16 Ustd., 8 Termine<br />
ab 10 TN � 40,00 EUR<br />
ab 8 TN � 50,00 EUR<br />
ab 6 TN � 66,00 EUR<br />
donnerstags, 18:00–19:30 Uhr<br />
20 Ustd., 10 Termine<br />
ab 10 TN � 50,00 EUR<br />
ab 8 TN � 62,50 EUR<br />
ab 6 TN � 84,00 EUR<br />
Rückenfi tness<br />
Die Wirbelsäulengymnastik für alle, die aktiv zur Gesunderhaltung<br />
ihres Rückens betragen wollen!<br />
Die TeilnehmerInnen des Kurses trainieren eine korrekte<br />
Körperhaltung sowie ein rückengerechtes Verhalten im Alltag.<br />
Das Training beinhaltet funktionale Dehn- und Kräftigungsübungen<br />
der rückenrelevanten Muskulatur unter Einbeziehung<br />
von Elementen aus Yoga, Pilates und Callanetics.<br />
Verschiedene Entspannungsübungen helfen, auch die innere<br />
Balance zu erhalten.<br />
Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.<br />
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