Programm 2010 - VHS Rheine
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190<br />
428<br />
Silvia Fels<br />
montags, 18:00–19:00 Uhr<br />
12. April <strong>2010</strong><br />
Treffpunkt: Parkplatz<br />
Auto-Senger-Stadion<br />
12 Zstd., 12 Termine<br />
ab 10 TN � 30,00 EUR<br />
ab 8 TN � 37,50 EUR<br />
ab 6 TN � 50,00 EUR<br />
429 Infoabend<br />
Montag, 15. März <strong>2010</strong><br />
19:30 Uhr<br />
Volkshochschule im<br />
Josef-Winckler-Zentrum<br />
gebührenfrei<br />
Fitness<br />
Beratung: Ute Brockmeier, Tel. 939-126<br />
430<br />
Peter Nass<br />
donnerstags, 18:30–19:45 Uhr<br />
15. April <strong>2010</strong><br />
Treffpunkt: Parkplatz Delsen<br />
8 Termine, 105,00 EUR<br />
(keine Ermäßigung)<br />
Joggen für Anfänger<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Schritt für Schritt joggen<br />
lernen wollen! Joggen (Laufen) ist eine der gesündesten<br />
Sportarten überhaupt. Es senkt Cholesterinspiegel und Blutdruck,<br />
schützt vor Gicht und kann sogar Diabetes und Osteoporose<br />
vorbeugen. Das Ziel des Kurses ist es, eine halbe<br />
Stunde am Stück zu laufen. Die TeilnehmerInnen sollten zu<br />
den Treffen in angepasster Kleidung kommen und Sportschuhe<br />
tragen. Zu diesem Kurs gibt es einen Infoabend.<br />
Nordic-Walking<br />
Dieser Kurs richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen.<br />
Es werden Menschen mit Haltungs- und Rückenproblemen<br />
angesprochen. Übergewichtige oder Menschen, die ein dosiertes<br />
Herz-Kreislauf-Training durchführen wollen, sind<br />
ebenso angesprochen. Nachgewiesene Erfolge von Aktiven<br />
sind Entlastung des Bewegungsapparates, Lösung von Muskelverspannungen<br />
im Schulter- und Nackenbereich, Verbesserung<br />
der eigenen Fitness und Ausdauer, Training des Herz-<br />
Kreislauf-Systems. Diese Sportart kann auch im höheren Alter<br />
betrieben werden. Nach der Teilnahme an dem Kurs kann<br />
Nordic-Walking jederzeit selbstständig ausgeführt werden. In<br />
der Regel werden von der Krankenkasse 80% der Kursgebühr<br />
zurückerstattet. Die TeilnehmerInnen sollten zu den Treffen in<br />
angepasster Kleidung kommen und Lauf- oder Walkingschuhe<br />
tragen. Bitte bei der Anmeldung die Körpergröße mitteilen.
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