Programm 2010 - VHS Rheine

186
Fitness
Beratung: Ute Brockmeier, Tel. 939-126
Hannelore Schmidt-Burkart
donnerstags, 10:45–11:30 Uhr
Volkshochschule im
Josef-Winckler-Zentrum
411
14. Januar 2010
10 Ustd., 10 Termine, 25,00 EUR
412
22. April 2010
9 Ustd., 9 Termine, 22,50 EUR
Hannelore Schmidt-Burkart
montags, 10:45–11:30 Uhr
Volkshochschule im
Josef-Winckler-Zentrum
413
18. Januar 2010
9 Ustd., 9 Termine, 22,50 EUR
414
19. April 2010
12 Ustd., 12 Termine, 30,00 EUR
„Mit entspannenden Übungen die Rückenmuskulatur
lockern“
Fitnesstraining mit Musik
Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne zu Musik bewegen
und dabei ihre Fitness verbessern möchten. Mit einem
fetzigen Warm-Up die Koordination und Ausdauer verbessern,
mit gezielten Übungsprogrammen die Muskulatur dehnen,
kräftigen und den Rücken stärken, mit entspannenden
Übungen die Muskulatur lockern und zur Ruhe kommen sind
die Säulen der Unterrichtsstunden. In jeder Unterrichtsstunde
werden dabei bestimmte
Schwerpunkte angesprochen,
wie z. B. Kräftigung der Bauch-,
Rücken- oder Beinmuskulatur,
Training mit Handgeräten, Problemzonentraining.
Mit diesem
Kurs bringen Sie mehr Bewegung
in Ihr Leben, fördern Ihre Gesundheit
und steigern Ihre Leistungsfähigkeit,
was sich auch im
Alltag bemerkbar machen wird.
Fitness im besten Alter: 60+
Dieser Kurs gibt TeilnehmerInnen ab 60 Jahren Anregungen
und Hilfestellungen, sich auch im fortgeschrittenen Alter fi t
zu halten und der natürlichen Leistungsminderung durch ein
gezieltes und alltagsgemäßes Training von Beweglichkeit,
Kraft, Ausdauer und Koordination entgegenzuwirken. Durch
Einbeziehung kleiner Spiele sowie Bewegungsverbindungen
nach Musik wird auch die geistige Fitness angesprochen.