Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

182
Gesundheit
Erfahrbarer Atem
Mit der Kraft des Atems den Rücken stärken
Durch unsere heutige Lebensweise und die Belastungen am Arbeitsplatz
leiden immer mehr Menschen an Rückenschmerzen oder Verspannungen
im Schulter- und Nackenbereich. Mit den Bewegungs-, Dehn- und
Sammlungsübungen der Atemarbeit ist es uns möglich, den Körper und
den Atem bewusst zu erleben. Dabei schenkt uns der Atem Ruhe und
Kraft, so dass sich auf sanfte Weise die Verspannungen lösen können.
Ein kurzer Vortrag über die Anatomie des Rückens und die
Zusammenhänge zwischen "Alltagsbelastungen" und Rückenschmerzen
leitet diesen Wochenendkurs ein. Die nachfolgenden Übungen lassen
sich in unseren Alltag übernehmen und schenken hier Ruhe, Gelassenheit
und Rückenkraft.
▶
4103 Samstag • 27.04.2013 • 10:00 - 12:00 & 14:00 -
17:00 Uhr
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 202 22,88 €
Der Atem - eine heilende Kraft
Haben Sie schon einmal gespürt, wie Ihre Gedanken den Atem
beeinflussen?
Atemrhythmus und Atemtiefe spiegeln direkt unsere augenblickliche
Befindlichkeit wider. In diesem Kurs wollen wir uns die Empfindsamkeit
des Atems zu Nutze machen, Stress und Ausgebranntsein
entgegenwirken und zur Ruhe kommen. Einfache Übungen helfen,
bei uns selbst anzukommen, Heilendes, Entspannendes oder auch
Vitalisierendes für Körper, Geist und Seele über den Atem zu entdecken.
Dieser Kurs ist auch geeignet für Menschen mit Bronchial- und
Lungenerkrankungen.
▶
4105
Freitag • 10.05.2013 • 19:00 - 21:00 Uhr
Samstag • 11.05.2013 • 09:30 - 11:00 & 11:30 -
13:00 Uhr
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 202 22,88 €
Mit dem Atem Raum erfahren
und einen Standpunkt finden
Bei jedem Atemzug können wir Raum körperlich erfahren durch
ein "Weit-werden" im Ein- und ein "Schmal-werden" im Ausatem.
Dies ermöglicht uns ebenso die Wahrnehmung des Raumes, den wir
einnehmen und der uns umgibt. Die verschiedenen Bewegungs- und