Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

1206
Samstag • 15.06.2013 • 09:00-12:00 &
13:00-16:00 Uhr
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 117 25,60 €
inkl. Mehrkosten 1,81 €
Selbstbewusst und gelassen den Stress hinter sich lassen
In diesem Workshop erfahren Sie mehr darüber, was Stress eigentlich ist
und wie Sie mit belastenden Situationen gelassener umgehen können.
Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Analyse unserer Einstellungen und
Gedanken, die dazu führen, dass wir uns gestresst fühlen. Gemeinsam
schauen wir uns diese kritischen inneren Stimmen näher an und
entwickeln Lösungen für einen wertschätzenden Umgang mit uns selbst.
1207 Freitag • 26.04.2013 • 18:00-21:00 Uhr
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 014 11,90 €
Dem Burnout ein Schnippchen schlagen
Anhaltender Stress, Frustration und die Angst um den Arbeitsplatz
sind für viele Menschen zum Dauerzustand geworden. Das Problem
ist, dass gute Vorsätze in unseren komplexen Umweltbedingungen
nicht so einfach umzusetzen sind. Um das Burnout-Syndrom nachhaltig
anzugehen bzw. zu vermeiden, helfen deshalb keine oberflächlichen
Ratschläge und Tipps. Entscheidend sind oft unbewusste Motive
und Leitsätze, innere Antreiber im Zusammenspiel mit den äußeren
Gegebenheiten und Zwängen. Voraussetzungen für ein ausgeglichenes
Leben sind daher die Bereitschaft, sich diesen Antreibern zu stellen,
sowie der feste Wille, etwas verändern zu wollen und dafür auch
zusätzliche Anstrengungen in Kauf zu nehmen.
Inhalte:
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Burnout: die Stufen zum Kollaps
Woran erkenne ich das Burnout-Syndrom?
Ursachen und Mechanismen - den Teufelskreis verstehen, um ihn zu
durchbrechen
Heraus aus der Erschöpfung - warum gute Ratschläge meist nicht
helfen
Wirksame Gegenmaßnahmen einleiten
Prävention: wie kann ich mich langfristig vor einem Ausbrennen
schützen?
1208 Donnerstag • 21.03.2013 • 18:30-20:30 Uhr
Gesellschaft 51
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 022 7,09 €
inkl. Mehrkosten 1,81 €