Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

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Gesundheit
Nacken - Rücken - Beckenboden
Fit in die Woche - Männer 60 +
Wir schulen das Gleichgewicht, trainieren die Wirbelsäule und
den Beckenboden. Außerdem setzen wir gezielt Übungen gegen
Hüftbeschwerden ein.
4450 Montag • 04.03.2013 • 19:30 - 20:30 Uhr • 15x
Erlöserschule, Neuerbstr. 20, Turnhalle 39,60 €
Wohltuender Rückenmix am Morgen - Frauen
Behutsam mobilisieren und stärken wir unseren Rücken, verbessern die
Beweglichkeit durch sanftes, jedoch gezieltes individuelles Stretching
und lassen die Stunde mit Entspannungsübungen ausklingen.
Eine "Wohlfühlstunde" mit ruhiger harmonischer Musik.
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4451 Donnerstag • 07.03.2013 • 08:45 - 09:45 Uhr • 15x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, kleiner Saal 59,40 €
Entspannte Schultern, gelöster Nacken
Genau, wie wir unsere Zähne putzen, sollten wir fähig sein, unseren
Körper jeden Tag optimal einzurichten und zu koordinieren. Mangelnde
Koordination, wenn auch nur in einem Gelenk, kann eine Verspannung
im ganzen Körper erzeugen. In diesem Kurs werden Sie entdecken, wie
alle Funktionen des Körpers auf komplexe Weise miteinander gekoppelt
sind. Mit Ihrer Vorstellungskraft, mit spielerischen Bewegungen und
dem Einsatz all Ihrer Sinne werden Sie speziell auf Verspannungen
und Fehlhaltungen im Schulter-Nackenbereich eingehen und dort eine
nachhaltige Entspannung und Gelöstheit erreichen.
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4453 Dienstag • 04.06.2013 • 19:00 - 21:00 Uhr • 4x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 202 31,68 €
Gezielte Gymnastik bei Osteoporose
Neben einer kalziumreichen Ernährung ist ein gezieltes Muskel-
Training die wichtigste Vorsorgemaßnahme gegen den altersbedingten
Knochenschwund. Dabei werden nicht nur Muskeln gekräftigt, sondern
auch die Knochen stabiler. In diesem Kurs werden z.T. mit Hilfe von
Therabändern oder/und dem eigenen Körpergewicht als Widerstand
besonders die Knochen im Körper gekräftigt, die von der Osteoporose