Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

226
Gesundheit
Rundum fit - Training für Frauen
Zu Beginn der Stunde trainieren wir durch Schrittkombinationen
und kleine Choreographien unser Herz-Kreislaufsystem. Anschließend
kräftigen wir Bauch, Beine, Po und Rücken. Dehn- und
Entspannungsübungen runden das Fitness-Training ab. Verschiedene
Geräte, wie z.B. Therabänder, Hanteln, Redondobälle und Tubes
kommen dabei zum Einsatz.
▶
4655 Dienstag • 05.03.2013 • 19:30 - 20:30 Uhr • 15x
Heidelsteigschule, Am Heidelsteig 15, Turnhalle 39,60 €
Fit und entspannt von Kopf bis Fuß
Mit einer Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen, in
jeder Woche wechselnd, können Sie Ihren gesamten Körper trainieren.
Dabei sollen Flexibilität, Haltung, Koordination, Muskelkraft und -
stabilität, Ausdauer, Gleichgewicht, Konzentration auf sich selbst und
Ausgeglichenheit verbessert werden.
Erleben Sie Ihr Potenzial, haben Sie Freude an einer Erwärmung mit
Musik und beenden Sie gelockert und entspannt die Stunde mittels
unterschiedlicher Entspannungstechniken. Verschiedene Geräte, wie z.B.
Therabänder, Hanteln, und Redondobälle kommen zum Einsatz.
▶
4660 Mittwoch • 06.03.2013 • 18:00 - 19:00 Uhr • 12x
Heidelsteigschule, Am Heidelsteig 15, Turnhalle 31,68 €
Fit & Well - Ganzkörpertraining
Einfache Aerobicformen, Mobilisationsübungen und Stretching halten
den ganzen Körper fit und beweglich. Spannung und Entspannung,
Kräftigung und Dehnung (Schwerpunkt Wirbelsäule) ergänzen sich zu
einer ausgewogenen Wohlfühlgymnastik.
▶
4670 Mittwoch • 06.03.2013 • 18:30 - 19:30 Uhr • 15x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 101 39,60 €