Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

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Gesundheit
Nordic Walking
Anfänger und Fortgeschrittene
Für Anfänger wird eine kurze Einweisung in die Technik des Nordic
Walking gegeben. Durch individuelle Korrekturen erhalten auch bereits
fortgeschrittene Läufer immer wieder Tipps zur Verbesserung des
eigenen Laufverhaltens. Wir walken je nach Witterung auf 10
verschiedenen Routen durch den Bruderwald.
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4915 Donnerstag • 07.03.2013 • 09:00 - 10:00 Uhr • 10x
Treffpunkt: Bug, Bierkrugweg, am Wald hinter Missionsmuseum
39,60 €
Nordic Walking für Ältere
Gerade für diesen Personenkreis ist Nordic Walking ein geeignetes
Training. Laufen trainiert die Kondition und wird durch den
Einsatz von Stöcken, die in jedem Gelände Sicherheit bieten, zum
Ganzkörpertraining. Zu dem körperlichen Nutzen kommt noch der
gesellige Umgang mit Gleichaltrigen und Gleichgesinnten.
Wir lernen und/oder verfeinern die Technik, laufen gemeinsam in einem
moderaten Tempo im Hain und ergänzen die Stunde mit entsprechender
Gymnastik.
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4920 Freitag • 15.03.2013 • 09:30 - 10:30 Uhr • 5x
Treffpunkt: Ruderclub Parkplatz, Hain 26,40 €
4921 Freitag • 03.05.2013 • 09:30 - 10:30 Uhr • 3x
Treffpunkt: Ruderclub Parkplatz, Hain 15,84 €
Lust auf neue Wege?
Nordic Walking für Fortgeschrittene
Training ist gut, doch Training mit Abwechslung ist noch besser!
Daher werden wir in diesem Kurs immer wieder neue Strecken laufen.
So lernen Sie neue Ausgangspunkte, neue Routen, neue Anforderungen
kennen und müssen nicht selbst auf die Suche gehen. Außerdem
bedeuten verschiedene Strecken auch verschiedene Trainingsformen:
ebene Wege zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, bergige
Strecken zur Verbesserung der Kondition und Anwendung anderer
Techniken.