Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

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Gesundheit
Yoga und Rückenbeschwerden - wie geht das?
Durch bewusstes Spüren des eigenen Körpers werden wir vertrauter und
sicherer im Umgang mit ihm. Ein gutes Körpergefühl ist Voraussetzung
für einen verantwortungsvollen Umgang mit uns selbst. Wir lernen
auf die Signale des Körpers zu hören und die Yogahaltungen so
einzunehmen, dass wir uns darin wohlfühlen und zur Ruhe kommen
können.
So schaffen wir die Möglichkeit, die innere Symbolkraft dieser
Haltungen zu erfahren. Wir spüren unseren Körper als Ganzes. Die
Rückenbeschwerden sind nur ein Teil davon! Sie können einfühlsam in
die Übungspraxis integriert werden.
Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit mit allem, Ganzsein. Ganz in
dieser Welt zu leben und zu sein - so, wie wir wirklich sind.
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4255 Dienstag • 05.03.2013 • 10:15 - 11:45 Uhr • 10x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 202 71,28 €
4256 Mittwoch • 06.03.2013 • 17:40 - 19:10 Uhr • 10x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 202 71,28 €
Keine Angst vor Yoga
Mit einfachen Übungen lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen.
Verschiedene Hilfsmittel erleichtern Ihnen auch bei kleinen Beschwerden
das Üben. Dabei üben wir in langsamem Tempo, aber trotzdem intensiv.
So lernen Sie, sich bei Stille- und Atemübungen sowie in verschiedenen,
Ihrem Körper angepassten Haltungen zu entspannen und ein gesundes
Gleichgewicht zu finden.
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4258 Mittwoch • 06.03.2013 • 15:15 - 16:45 Uhr • 15x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 101 59,40 €
Yoga - Anfänger und Geübte
Die Yogalehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur
Persönlichkeitsentfaltung des Menschen. Sie umfasst den Körper, die
Seele und den Geist. Durch regelmäßiges Üben entwickelt der Mensch
ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und
Stabilität. Die Übungspraxis besteht aus Körperhaltungen (Asanas),
Stilleübungen, Atemführung (Pranayama) und Entspannung.
Yoga ist für jeden geeignet. Vorbereitung und Hinführung orientieren
sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer.