Programm VHS Bamberg Frühjahr 2013 - Städtische ...

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Gesundheit
Let´s move
Ein effektives Herz-Kreislauftraining, bei dem durch
Schrittkombinationen und kleine Choreographien Koordination und
Kondition trainiert werden. Ein Ganzkörpertraining, vor allem der
Problemzonen Bauch, Beine, Po, rundet die Übungsstunde ab.
4721 Montag • 04.03.2013 • 09:40 - 10:40 Uhr • 13x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum U 10 34,32 €
Cardiotraining und Stretching
Wir steigern unsere Leistungsfähigkeit durch Kräftigung und Training
der Elastizität und mobilisieren uns von Kopf bis Fuß. Anspannung und
Entspannung wechseln mit Dehnungsübungen.
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4722 Montag • 04.03.2013 • 17:30 - 18:30 Uhr • 15x
Kaulbergschule, Schulplatz 5, Turnhalle (Treppe
rechts hoch)
Krankenkassenförderung nach § 20 SGB V:
39,60 €
In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung kann die Teilnahme an VHS-Kursen
von den Krankenkassen gefördert werden. Die Kassen legen dabei Erstattungskriterien
zugrunde, die sich von den Qualitätskriterien der Volkshochschule unterscheiden. Außerdem
differieren die Kassen sowohl in der Höhe als auch im Turnus der Bezuschussung.
Bitte erfragen Sie deshalb bei Ihrem Versicherer, welche Kurse von Ihrer Kasse gefördert
werden und ob die VHS-Bescheinigung anerkannt wird. Dazu können Sie sich im Sekretariat
eine Blanko-Bescheinigung und eine Liste abholen, auf der alle nach § 20
bezuschussungsfähigen Kurse aufgeführt sind. Formulare von Krankenkassen können
grundsätzlich nicht ausgefüllt werden.
Die Gebühr für eine Teilnahmebestätigungen beträgt 2,50 €.
Cardiotraining mit Kleingeräten
Ein Ganzkörpertraining, das alles beinhaltet, was der Körper
braucht. Nach einem Warm up zur Konditionssteigerung werden
der Rücken gestärkt und die gesamte Stützmuskulatur gestrafft. Mit
abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß an der Bewegung wird
mann/frau so "fit vom Scheitel bis zur Sohle".
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4723 Montag • 11.03.2013 • 17:30 - 18:30 Uhr • 15x
Fitness am Berliner Ring, Pödeldorfer Straße 144
(1.Stock), Raum 3
66,60 €
inkl. Mehrkosten 27,00 €