Meditationen der Stille lesen - Franziskanische Gassenarbeit ...

hoffnungsvoller. Das Glück bleibt im letzten ein Geschenk, aber wir können die kleinen Geschenke
des Glücks, die uns das Leben gibt, nutzen. Ich weiß, wenn es um Sport geht, gibt es Phasen im Leben
da fällt es uns leichter, unsere Bequemlichkeit zu überwinden und uns zu bewegen, dann gib es
„Winterschlaf“-Zeiten, in denen wir uns kaum zu körperlicher Betätigung motivieren können.
((Ü3)) Die zehn Christen
Frühsport oder Yoga am Morgen tut dem Körper und der Seele gut. Ich habe die folgenden Übungen,
die ich immer wieder einmal mache und dann viel besser in den Tag hineingehe, „Die zehn Christen“
genannt. Das Büchlein über die fünf Tibeter war mir in dieser Art des Übens sicher eine große
Inspiration und Hilfe. Alle Übungen werden bis zu 24 Mal gemacht. Am besten beginnt man mit je
sieben und steigert dann täglich etwas. Vierundzwanzig deshalb, weil es an die zwölf Stämme Israels
und an die zwölf Apostel erinnert. Übrigens heißt Yoga nichts anderes als Joch und erinnert an das
leichte Joch Jesu: „Kommt alle zu mir, die ihr euch plagt und schwere Lasten zu tragen habt. Ich
werde euch Ruhe verschaffen. Nehmt mein Joch auf euch und lernt von mir; denn ich bin gütig und
von Herzen demütig; so werdet ihr Ruhe finden für eure Seele. Denn mein Joch drückt nicht, und
meine Last ist leicht.“ (Mt 11,28-30)
Die Übungen sind sozusagen die getaufte Frucht vieler Begegnungen mit verschiedenen Sportarten.
Das Besondere liegt darin, dass ich zu jeder Übung bestimmte Gebete sage. Das Ganze ist dann ein
Teil meines privaten Morgengebets. Besonders schön ist es im Frühsommer draußen auf der taunassen
Wiese – oder sonst wenigstens mit offenem Fenster.
Nr.1 Tanz
So beginne ich mit dem Tanzen um die eigene Achse, wobei die Arme ausgestreckt sind. Dazu bete
oder singe ich leise den Psalm 100:
((Zitat Anfang))
Beim Herr, öffne meine Lippen mache ich ein kleines Kreuz auf den Mund.
Herr, öffne meine Lippen, damit mein Mund dein Lob verkünde.
Jesus ist der Herr zur Ehre Gottes des Vaters
Jauchzt vor dem Herrn, alle Länder der Erde!
Dient dem Herrn mit Freude!
Kommt vor sein Antlitz mit Jubel!
Erkennt: Der Herr allein ist Gott.
Er hat uns geschaffen, wir sind sein Eigentum, sein Volk und die Herde seiner Weide.
Herr, öffne meine Lippen, damit mein Mund dein Lob verkünde.
Jesus ist der Herr zur Ehre Gottes des Vaters
Tretet mit Dank durch seine Tore ein!
Kommt mit Lobgesang in die Vorhöfe seines Tempels! Dankt ihm, preist seinen Namen!
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