Grundtvig - Archimedes

Workshop Reference number: 2011-1-DE2-GRU13-08085
Venue: 84048 Mainburg Date of the Workshop: 13/05/2012 - 19/05/2012
MentalTOP und Kreativität mit Farbe und Ton – geistig fit und aktiv
ein Leben lang
Subject area: Health education
Artistic education, also including Arts and Crafts and Music
Raising student achievement
Working language(s): DE
Target Group + Translation:
Erwachsene Lernende über 18 Jahre, Einzelpersonen oder kleine Gruppen von Lernenden aus
unterschiedlichen Staaten, mit Interesse an gemeinsamen und multinationalen Lernerfahrungen, die
durch ganzheitliches mentales Training und kreatives Gestalten ihre physische und psychische
Gesundheit in ihrer jeweiligen Altersphase erhalten und stabilisieren wollen.
Main activities Programme + Programme translation:
1) Einführung/Theorie: die Arbeitsweise des „menschliches Gehirn“, Intelligenz und Merkfähigkeit,
Kurzzeit-Langzeitgedächtnis, Erkenntnisse der modernen Hirnforschung und Nutzbarmachung,
Kurzzeitgedächtnis (Arbeitsspeicher ist trainierbar bis ins hohe Alter). Studien belegen, wer sein
Gehirn regelmäßig trainiert, beugt vorzeitiger Demenz vor.
2) Praxis: Einführung in die vier MentalTOP Bausteine: - Essen und Trinken (ausreichende
Trinkmenge pro Tag, „langsame Kohlehydrate“, Starterfrühstück, Säure-Basenhaushalt) -
Bewegung – Koordinationsübungen, Übungen Ausgleich li./re. Gehirnhälfte, Bewegung a) zur
Stabilisierung von Herz-Kreislauf, b) zur Lernunterstützung - Gehirnjogging – Gedächtnistraining
nach ganzheitlicher Methode, es werden unterschiedliche Hirnfunktionen durch die Vielfalt der
Übungen miteinander verbunden. Im ganzheitlichen Training werden berücksichtigt:
Wahrnehmung, Konzentration, Wortfindung, Assoziatives Denken, Logisches Denken, Merkspanne
und Verarbeitungsgeschwindigkeit. - Visualisieren – Entspannungs- und Visualisierungsansätze für
mehr Balance im Alltag. Einleitung dazu durch: Entspannung, Voraussetzungen und Grundlagen
zur Zieldefinierung und Zielerreichung. Strategien zur Stressbewältigung und Burnout (wie es zum
Ausbrennen kommt). Ziele visualisieren und konkret vorstellen – setzen von positiven Bildern. Die
Kraft der inneren Bilder! Hirnforscher sagen: „Wer sein Gesundheitsverhalten ändern will, braucht
positive Bilder“
3) Kreativarbeit-Arbeit in der Gruppe: negativen Impulsen und Affekten auf symbolischer Ebene
Ausdruck verleihen, z.B. Erleben gehobener Emotionen im kreativen Tun, handwerkliches und
konzentriertes Arbeiten, Wahrnehmung, Sensorik und Feinmotorik schulen – Arbeiten mit Ton:
eine Künstlerin erarbeitet mit den TN Masken und Skulpturen (von Tieren, Menschen, Pflanzen je
nach Wahl), durch handwerkliches Arbeiten werden Spannungen gelöst und neue Grenzen durch
Anregung und Kreativität ausgelotet. Für manche als erste Erfahrung zum künstlerischen Ausdruck.
- Arbeiten mit Farbe mit einer Kunsttherapeutin: Ziele und Wirkmechanismen therapeutisches
Malens: Entlastung, Entspannung, Stressreduktion, Stärkung des Selbstwertgefühls, Förderung
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