PLAN 20 | RECURSOS HUMANOS & FORMACIÓN

TELETRABAJO
A NUESTRO CEREBRO
LE ENCANTA PASAR DE UN
ESTÍMULO A OTRO
A pesar de que trabajar de este modo produce estrés,
cansancio e insatisfacción, lo cierto es que es un hábito
tremendamente extendido. Así que la pregunta que inevitablemente
surge es por qué la mayoría de las personas
tienden a la multitarea. El experto en trabajo saludable y
psicosociología laboral Manel Fernández Jaria señala dos
razones fundamentales que explican este comportamiento:
“la primera es porque la corteza prefrontal del cerebro
(área donde planificamos, pensamos, ordenamos...) está
programada para mostrar preferencia por las novedades.
Cuando cambiamos de tarea recibimos una recompensa
con dopamina.
La búsqueda de estímulos nuevos nos proporciona un premio,
nos hace pensar que somos más productivos cuando
parece que estamos muy ocupados”. Sin embargo, “el
problema es que estar ocupado no significa que seamos
más productivos ni nos acerca a nuestros objetivos”, añade
Fernández Jaria, parafraseando a Chris Bailey, escritor
y consultor de productividad canadiense.
El otro motivo que aduce el experto es que cuando hacemos
varias cosas a la vez nos parece que potenciamos
nuestro rendimiento y nuestro ego se siente importante.
Ahora bien, “puede que nuestro ego reciba un impulso
de autoestima, pero realmente somos mucho menos productivos”,
advierte.
CUANDO HACEMOS VARIAS COSAS A LA
VEZ NOS PARECE QUE POTENCIAMOS
NUESTRO RENDIMIENTO Y NUESTRO EGO
SE SIENTE IMPORTANTE, PERO REALMENTE
SOMOS MENOS PRODUCTIVOS
CONSEJOS PARA EVITAR LOS
RIESGOS DEL TELETRABAJO
Peligros como la pérdida de concentración, el cansancio
o la disminución del rendimiento están directamente relacionados
con el trabajo multitarea y con el trabajo desde
casa. La buena noticia es que en nuestras manos está
impedir que estos efectos negativos ganen terreno a los
positivos, que, por supuesto, también tiene. El profesor de
la UOC ha elaborado este práctico y eficaz listado de consejos
para ello:
• Planifica el trabajo que vas a realizar.
• Trabaja por bloques. Destina un tiempo a cada bloque
y no mezcles acciones. Por ejemplo, si estás realizando
una tarea que requiere una alta atención, evita
todo tipo de interrupciones durante el tiempo que
dure, o bien durante un tiempo determinado.
• Define tu tarea “roca” cada día. Una tarea “roca” es
la que no puede moverse de la programación, es una
actividad importante que marca la diferencia en los
resultados que pretendemos conseguir.
• Reconoce tu cronotipo (momento del día en el que
tienes mayor energía mental) y realiza las tareas con
mayor exigencia cognitiva adaptadas a tu nivel de
energía.
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