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健康長壽幸福食譜 (第二輯)

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1<br />

3 2<br />

做<br />

法<br />

材<br />

料<br />

洗<br />

净<br />

,<br />

黄<br />

豆<br />

泡<br />

发<br />

,<br />

土<br />

豆<br />

、<br />

西<br />

红<br />

柿<br />

切<br />

成<br />

粒<br />

,<br />

油<br />

豆<br />

腐<br />

泡<br />

切<br />

四<br />

分<br />

之<br />

一<br />

大<br />

小<br />

,<br />

调<br />

适<br />

量<br />

生<br />

粉<br />

水<br />

。<br />

锅<br />

内<br />

放<br />

入<br />

油<br />

,<br />

烧<br />

至<br />

四<br />

成<br />

熟<br />

,<br />

加<br />

入<br />

西<br />

红<br />

柿<br />

,<br />

炒<br />

出<br />

红<br />

油<br />

,<br />

依<br />

次<br />

放<br />

入<br />

黄<br />

豆<br />

、<br />

土<br />

豆<br />

、<br />

油<br />

豆<br />

腐<br />

泡<br />

,<br />

炒<br />

一<br />

炒<br />

,<br />

加<br />

盐<br />

,<br />

再<br />

将<br />

豌<br />

豆<br />

倒<br />

进<br />

去<br />

,<br />

翻<br />

炒<br />

片<br />

刻<br />

。<br />

加<br />

入<br />

水<br />

,<br />

焖<br />

煮<br />

十<br />

分<br />

钟<br />

後<br />

,<br />

淋<br />

上<br />

芝<br />

麻<br />

油<br />

、<br />

生<br />

粉<br />

水<br />

稍<br />

煮<br />

片<br />

刻<br />

即<br />

可<br />

出<br />

锅<br />

。<br />

材<br />

料<br />

豆<br />

腐<br />

泡<br />

6.<br />

-<br />

7<br />

个<br />

西<br />

红<br />

柿<br />

2....<br />

个<br />

土<br />

豆<br />

2.......<br />

个<br />

黄<br />

豆<br />

.....<br />

1<br />

小<br />

碗<br />

豌<br />

豆<br />

1.....<br />

小<br />

碗<br />

调<br />

料<br />

食<br />

用<br />

油<br />

、<br />

盐<br />

、<br />

生<br />

粉<br />

水<br />

芝<br />

麻<br />

油<br />

茄<br />

汁<br />

豆<br />

泡<br />

172

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