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健康長壽幸福食譜 (第二輯)

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1<br />

3<br />

4<br />

5<br />

2<br />

做<br />

法<br />

调<br />

馅<br />

儿<br />

,<br />

加<br />

入<br />

鸡<br />

蛋<br />

主<br />

要<br />

是<br />

起<br />

粘<br />

的<br />

作<br />

用<br />

。<br />

在<br />

煮<br />

制<br />

的<br />

过<br />

程<br />

中<br />

,<br />

因<br />

为<br />

下<br />

层<br />

有<br />

番<br />

茄<br />

酱<br />

,<br />

可<br />

用<br />

筷<br />

子<br />

稍<br />

微<br />

搅<br />

动<br />

,<br />

使<br />

其<br />

能<br />

充<br />

分<br />

入<br />

味<br />

。<br />

美<br />

味<br />

诀<br />

窍<br />

材<br />

料<br />

洗<br />

净<br />

,<br />

洋<br />

葱<br />

切<br />

丝<br />

,<br />

胡<br />

萝<br />

卜<br />

切<br />

片<br />

。<br />

水<br />

烧<br />

开<br />

,<br />

放<br />

入<br />

高<br />

丽<br />

菜<br />

,<br />

烫<br />

软<br />

。<br />

放<br />

入<br />

平<br />

菇<br />

,<br />

焯<br />

水<br />

。<br />

锅<br />

内<br />

放<br />

入<br />

油<br />

,<br />

烧<br />

至<br />

四<br />

成<br />

熟<br />

,<br />

放<br />

入<br />

香<br />

菇<br />

碎<br />

爆<br />

香<br />

,<br />

红<br />

萝<br />

卜<br />

加<br />

进<br />

去<br />

,<br />

均<br />

匀<br />

翻<br />

炒<br />

,<br />

加<br />

入<br />

盐<br />

、<br />

胡<br />

椒<br />

粉<br />

,<br />

关<br />

火<br />

,<br />

盛<br />

入<br />

碗<br />

中<br />

,<br />

晾<br />

凉<br />

後<br />

,<br />

放<br />

入<br />

豆<br />

腐<br />

、<br />

豆<br />

腐<br />

泡<br />

,<br />

淋<br />

上<br />

芝<br />

麻<br />

油<br />

,<br />

打<br />

入<br />

鸡<br />

蛋<br />

,<br />

盐<br />

、<br />

胡<br />

椒<br />

粉<br />

,<br />

香<br />

菜<br />

,<br />

拌<br />

均<br />

匀<br />

。<br />

取<br />

烫<br />

软<br />

的<br />

高<br />

丽<br />

菜<br />

,<br />

去<br />

掉<br />

硬<br />

梗<br />

,<br />

擦<br />

乾<br />

菜<br />

叶<br />

上<br />

的<br />

水<br />

,<br />

放<br />

上<br />

拌<br />

好<br />

的<br />

馅<br />

,<br />

包<br />

成<br />

长<br />

形<br />

的<br />

卷<br />

。<br />

取<br />

一<br />

个<br />

煲<br />

仔<br />

,<br />

先<br />

放<br />

入<br />

平<br />

菇<br />

、<br />

洋<br />

葱<br />

丝<br />

、<br />

胡<br />

萝<br />

卜<br />

片<br />

、<br />

番<br />

茄<br />

酱<br />

,<br />

再<br />

铺<br />

上<br />

菜<br />

卷<br />

。<br />

起<br />

火<br />

,<br />

煲<br />

仔<br />

内<br />

加<br />

上<br />

水<br />

,<br />

放<br />

两<br />

片<br />

月<br />

桂<br />

叶<br />

、<br />

碗<br />

豆<br />

、<br />

盐<br />

、<br />

胡<br />

椒<br />

粉<br />

、<br />

食<br />

用<br />

油<br />

,<br />

焖<br />

煮<br />

五<br />

分<br />

钟<br />

後<br />

,<br />

打<br />

开<br />

煲<br />

仔<br />

,<br />

淋<br />

上<br />

芝<br />

麻<br />

油<br />

,<br />

即<br />

可<br />

食<br />

用<br />

。<br />

食<br />

素<br />

174

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