programm 2010 | halbjahr 02 vhs.dortm und.de - VHS Dortmund ...

Fernöstliche
Entspannungsverfahren
Die Krankenkassen übernehmen auf Antrag
(Teilnahmebescheinigung der Volkshochschule)
bei Nachweis regelmäßiger
Veranstaltungsteilnahme für einige der
nachfolgenden gesundheitsfördernden
Veranstaltungsangebote auf der Grundlage
der „Gemeinsamen und einheitlichen
Handlungsfelder und Kriterien der
Spitzenverbände der Krankenkassen“ bis
zu 80 % der Volkshochschul-Entgelte.
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan ist kein Sport oder eine
Gymnastik, sondern eine alte chinesische
Bewegungs- und Verteidigungskunst,
die an der Gesamtheit des menschlichen
Körpers ausgerichtet ist. Die Übenden
werden körperbewusster und fähiger, auch
in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren.
Die Übungen sollen Verspannungen
lockern und eventuelle Fehlhaltungen der
Wirbelsäule korrigieren.
Gelehrt werden zwei verschiedene Richtungen,
die sich in Nuancen unterscheiden:
der ruhige, sanfte Yang-Stil und
der ursprünglichere, etwas dynamischere
Chen-Stil.
Beide Stile sind darauf ausgerichtet, sie
später selbstständig üben zu können.
Bitte mitbringen: eine weiche Wolldecke,
bequeme Kleidung (Jogginganzug),
Gymnastikschuhe oder Socken mit Noppen.
max. 16 Personen
Yang-Stil
Kurse für Anfänger/innen
Veranst.-Nr. 02-84001
Hermann Jordan
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
10 x Montag, ab 06.09.10
18.00-19.30 Uhr, 20 UStd.
62,00 Euro
Veranst.-Nr. 02-84005
Birgit Mokross
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
12 x Dienstag, ab 07.09.10
19.30-21.00 Uhr, 24 UStd.
74,40 Euro
Kurse für Fortgeschrittene
Veranst.-Nr. 02-84011
Hermann Jordan
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
10 x Montag, ab 06.09.10
19.45-21.15 Uhr, 20 UStd.
62,00 Euro
Tai-Chi-Chuan
Chen-Stil in der 19er-Form
In den Seminaren werden Grundübungen
vorgestellt und praktiziert. Das Seminar
bietet somit eine gute Möglichkeit, sich
über Tai Chi zu informieren und einen
ersten Eindruck über die Methode zu
verschaffen. Bitte mitbringen: eine welche
Wolldecke, bequeme Kleidung
(Jogginganzug), Gymnastikschuhe oder
Socken mit Noppen.
max. 14 Personen
Chen-Stil, Anfängerkurs
Veranst.-Nr. 02-84021
Holger Samlowski
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
5 x Mittwoch, ab 08.09.10
20.15-21.45 Uhr, 10 UStd.
31,00 Euro
max. 14 Personen
Chen-Stil, Anfängerkurs
Veranst.-Nr. 02-84023
Holger Samlowski
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
7 x Mittwoch, ab 27.10.10
20.15-21.45 Uhr, 14 UStd., 43,40 Euro
max. 12 Personen
Chen-Stil, Anfängerkurs
Veranst.-Nr. 02-84027
Jens Frieling
Aplerbeck
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
10 x Dienstag, ab 14.09.10
18.25-19.55 Uhr, 20 UStd., 62,00 Euro
Anwendung und
Seidenübungen
des Long Yuan Tai Ji Quan mit
Meister Long Jun und Karin Zhang
Das „Long Yuan Tai Ji“ folgt in seinen
Bewegungen dem Drachen der chin.
Geisteswelt und ist strukturiert nach den
fünf Elementen der chin. Medizin. Die
Grundlage beim Training ist die Kontrolle
der Energie „Qi“ über die Drehung
der inneren und äußeren Taille (Drachenkörper).
Es werden sanfte und kraftvolle,
sich in Spiralbewegungen fortsetzende
Energieverläufe geübt, die schließlich
jeden Bereich des Körpers durchdringen
und zu einem intensiven Körperbewusstsein
führen.
Der so entstehende Rhythmus gleicht
einem Fluss, der sein Leben in Bögen
und Schleifen, Stromschnellen und Wasserfällen
niederschreibt. Muskulatur, Gelenke,
Gleichgewichtsinn und Koordinationsfähigkeit
werden stark gefördert.
Long Yuan Tai Ji ist gesunde Bewegungstherapie
und faszinierende Kampfkunst
in Einem! max. 12 Personen
Veranst.-Nr. 02-84051D
Jun Zhang/Karin Zhang
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
Sonntag, 31.10.10,
11.00-16.00 Uhr, 6 UStd., 21,00 Euro
Mit Qi Gong durch das
chinesische Drachentor
gehen...
Gesundheitspflege mit Meister
Long Jun
„Intensives Arbeiten mit dem Qi, der
Lebensenergie, dem Atem und der Natur“;
das ist Qi Gong. Meister Long
Jun vermittelt die speziellen Methoden
des ca. achthundert Jahre alten Chinesischen
Long Men Pai (Drachentor) Qi
Gong. Übungen in Meditation und in
Bewegung ermöglichen es dem Übenden
gesundheitsfördernde, natürliche
Kräfte zu stimulieren.
Eine detaillierte Methodik und effektive
Anwendbarkeit zeichnet die Drachentor
Qi Gong Lehre aus. Basisgedanke ist
dabei: „Ein gesunder Körper ist dem
Geist ein sicheres Zuhause; - ein ausgewogener
Geist trifft angemessene Entscheidungen
im täglichen Leben und
schont Nerven und Organismus.“
Meister Long Jun hat in China westliche
und chinesische Medizin studiert und
ausgeübt, war über zehn Jahre direkter
Schüler von Großmeister Wang Li Ping
der Drachentor Schule und hat die chinesische
staatliche Berechtigung, Qi Gong
zu unterrichten. Der Unterricht vermittelt
neben viel Praxis auch geschichtliches
und theoretisches Wissen zum
Daoismus, der ureigensten Naturphilosophie
Chinas.
Bitte bequeme Kleidung anziehen und
ein Kissen und eine Decke mitbringen.
max. 12 Personen
Veranst.-Nr. 02-84301D
Jun Zhang/Karin Zhang
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
Sonntag, 07.11.10, 11.00-16.00 Uhr
6 UStd., 21,00 Euro
Qi Gong
Die aus der traditionellen chinesischen
Medizin stammenden langsamen, fließenden
Bewegungsübungen des Qi Gong,
verbunden mit dem eigenen ruhigen
Atemrhythmus, unterstützen und stärken
die den Körper durchströmende
Lebenskraft (Qi), stimulieren den Fluss
der jedem Menschen innewohnenden
Lebensenergie.
Die Ausführung der Qi Gong-Übungen
in Gelassenheit und Achtsamkeit auf die
Bewegung steigert die Wahrnehmungsfähigkeit,
stärkt Rücken und Halswirbelsäule,
ermöglicht innere Entspannung und
hat insgesamt gesundheitsfördernde Wirkung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
Gymnastikschuhe oder ersatzweise dicke
Socken, eine Decke oder Iso-Matte, Sitzkissen.
max. 12 Personen
Hinweis Sommer-VHS
Qi Gong in der Sommer-VHS
Veranst.-Nr. 01-84341
Alfred Ludwig
2 x Sa., ab 28.08.10, 9.30-16.30 Uhr
16 UStd., 56,00 Euro
Tagesseminar zum Kennen lernen
Veranst.-Nr. 02-84311D
Elke Recks
Aplerbeck
Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Sonntag, 21.11.10, 9.30-16.30 Uhr
8 UStd., 28,00 Euro
Anfängerkurse
Qigong Yangsheng-Stil
Veranst.-Nr. 02-84321
Alfred Ludwig
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
10 x Donnerstag, ab 23.09.10
19.15-20.15 Uhr, 13 UStd., 41,32 Euro
Veranst.-Nr. 02-84323
Betty (Elisabeth) Schramm
Brackel
VHS im Kultur- und Bildungszentrum
Balou, Oberdorfstr. 23
8 x Mittwoch, ab 15.09.10
19.30-21.00 Uhr, 16 UStd., 49,60 Euro
Veranst.-Nr. 02-84325
Alfred Ludwig
Hombruch, Marien-Hospital
Gablonzstr. 9, am Parkplatz direkt den
Weg rechts benutzen
10 x Dienstag, ab 21.09.10
19.45-20.45 Uhr, 13 UStd., 41,32 Euro
Qi Gong 50 Plus
Qigong-Übungen helfen körperliche und
geistige Beweglichkeit zu bewahren- bis
ins hohe Alter. Sie sind leicht zu erlernen
und können weitgehendst unabhängig
vom Alter und Gesundheitszustand
praktiziert werden. Der Kurs ist
daher besonders gut für ältere und /
oder geschwächte Teilnehmer geeignet.
Für den Kurs werden aus dem Lehrsystem
Qigong kleine Übungszyklen ausgewählt,
die keine hohen körperlichen
Anforderungen stellen, aber trotzdem
sehr effektiv sind.
Bitte zu den Stunden bequeme, warme
Kleidung und Schuhe mitbringen.
max. 12 Personen
Veranst.-Nr. 02-84331
Alfred Ludwig
Volkshochschule, Hansastr. 2-4
8 x Mittwoch, ab 27.10.10
9.30-11.00 Uhr, 16 UStd., 56,00 Euro
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