Viviendo en el presente - Insight Meditation Center

practicar la atención plena estamos aprendiendo a no obs-­‐
truir ni controlar nuestros sentimientos, sino a descubrirlos
y a permanecer presentes con ellos. Cuando los sentimos
plenamente y les damos lugar empezamos a ver cómo fun-­‐
cionan. A la vez aprendemos que nuestra vida emocional y
nuestras reacciones están bajo nuestro control. No están
impuestos externamente.
A medida que exploramos el temor a fondo, la tran-­‐
quilidad y la confianza aumentan en otras dimensiones de
nuestra vida. Perderle temor al temor produce una verdade-­‐
ra liberación. Incluso, sería justo decir que el proceso de
“despertar espiritualmente” ocurre simultáneamente con el
crecimiento de estas áreas de confianza. La Liberación se
puede entender como una área de confianza que se expande
sin cesar.
Es posible aprender a confiar en la consciencia, en la
vida misma, sin defensas, sin soportes artificiales, sin puntos
de vista u opiniones. En la tradición Budista a las personas
que han logrado este nivel de tranquilidad se les conoce
como “aquellos que hacen desvanecer el temor.” Estos Ilu-­‐
minados contribuyen a otros el don de la valentía. La valen-­‐
tía no implica necesariamente que ya no hay temor. Es una
cualidad positiva que puede existir conjuntamente con el
temor, pero que supera las limitaciones que el temor impo-­‐
ne. La valentía puede ser una contribución muy profunda
para aquellos que viven cohibidos o amedrentados. Cuando
desarrollamos la capacidad para ser valientes, lo hacemos no
sólo para el beneficio propio sino para el de los demás seres.
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